暑热将至，“解暑”建议:多吃“1芽1瓜”，多喝“4茶”，更舒服。
民间有句话叫“小夏了，大夏了，蒸着煮着吃”，意思是桑拿模式正式开启了。这个时候最重要的是做好防暑降温工作，节气从来都是和食物联系在一起的。季节和食物的合理搭配是保持健康的自然方法。
酷暑将至。建议你多吃1芽和1瓜，经常喝4茶，帮助调节身体的凉性。我们一起来了解一下吧！
1甜瓜
丝瓜
俗话说“夏天吃瓜”，夏天是各种瓜果上市的季节。丝瓜是夏天的时令食品。其果肉清脆多汁，富含维生素C和膳食纤维，做法多样。无论清蒸还是油炸，都有很好的解暑补水功效。
1芽
豆芽
绿豆汤是很多人喜欢喝的夏季饮品，用绿豆培育的豆芽也是夏季应该多吃的蔬菜。它的价格很便宜，几块钱就能炒一大盘，而且富含水分、叶绿素、维生素等成分。口感脆甜，适合夏季食用。
4茶
1，中药柠檬水
炎炎夏日，没有什么比一杯冷饮更让人享受的了，做饮料行业的网络老名人，一直稳坐夏季清凉饮料第1号。
柠檬特有的清香，加上酸酸甜甜的口感，给你一种沁人心脾的感觉，不仅能消暑、润口，还能帮你快速治愈困倦疲惫的心情。
对于一些需要外出的人来说，新鲜的柠檬难免不方便。如果说冻干柠檬片不容易快速的话，这款中药柠檬片的口碑很高。以柔软多汁的水果为原料，好的原料才有好的口感。采用瞬间锁鲜技术，牢牢锁住全部维生素c，冲泡后酸甜可口，柠檬香味浓郁，味道鲜美。
2、蜂蜜芦荟茶
芦荟是家里常见的绿色植物。许多人在家里种植绿色植物来改善空气质量。芦荟的叶子很长，呈翠绿色，两边有锯齿状的刺，根非常粗。
生活中经常以护肤品的形式出现，可以帮助皮肤补充水分。其实芦荟也可以用来吃，各大饮品店也经常用芦荟泡茶。
将芦荟的叶子剪去后，用清水洗净，去掉芦荟的皮，将芦荟的果肉切成小块，放入锅中煮十分钟，然后取出倒入温水中，加入蜂蜜搅拌均匀。泡出来的茶汤是淡绿色的，蜂蜜泡出来后是淡淡的甜味。经常饮用会给炎热的夏天带来一丝清凉，有助于补充水分。
3.海曙坊决明子茶
随着气温越来越高，暑热烦闷不断入侵我们的身体，往往会导致上火缺水。决明子味苦甘，性寒，富含大黄酚、大黄素、决明子等成分。
炒一下，泡茶喝，补水降火效果明显。对于经常熬夜的人来说，可以帮助我们很好的保护眼睛，非常适合。
日常饮用时注意辨别品质。优质决明子由自然成熟的果实制成。海上餐厅的这种决明子就是这样的。只选择颗粒饱满的水果作为原料。
小火翻炒，焦香味浓。经过多重筛选程序，每个果实都光滑饱满。冲泡后，汤汁通透醇厚，给您一场美妙的舌尖盛宴。
4.青城菊花茶
一场暴雨过后，不仅给我们带来了烈日，也给我们带来了高温天气。那种由内而外的燥热感真的让人难受。菊花茶不仅可以解暑，还含有菊花、锌和黄酮类物质，可以很容易地给身体补充营养，提神又有营养。
目前菊花的种类很多，哪种适合夏天喝？不知道怎么选的人可以看看开封的绿菊花。它的花型紧凑厚实，花瓣很有质感，带着淡淡的菊花香味。坚持纯绿色种植方式，保留天然菊花的原汁原味。
注入开水后，随着水的浸润，清池菊花的馥郁菊香飘出，入口后清冽甘甜，令人垂涎三尺，尝过的人赞不绝口。是不可多得的优质菊花。