夏季至日节气的活动及注意事项
夏季至日活动
向神和祖先献祭
夏季的至日是小麦的收获季节。自古以来，人们就有在这个时候庆祝丰收和祭祀祖先的习俗，以祈求一个好年景。因此，夏季至日作为一个节日，被列入古代祭祀神灵的仪式中。《李周·官纯》载:“随着夏天的到来，去当地的东西。”在周朝，夏季至日祭祀神灵，意为消除饥荒、饥饿和死亡。夏天的至日就在小麦收获之后。农民不仅感谢上帝赐予的丰收，还祈求“秋报”。在夏季的至日周围，一些地方举行盛大的“夏麦节”，这是古代“夏麦节”活动的遗迹。
避夏蹲伏
在夏天的至日，女人们互相赠送折扇、粉饼和其他东西。“酉阳杂。《异礼》:“上夏至日，入范与粉脂包有字。”“扇”产生风；“粉脂”适用于驱散因体热引起的浊气，预防痱子。在朝廷中，“夏至日”之后，皇室将“冬存夏用”的冰块拿出来“避暑”，从周代开始历代王朝都在使用，成为一种制度。
“夏日至日”食品
“麦粽子”和“夏日至日糕”:江南饮食习俗，一般包括麦粽子、玉米小米、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》:“上夏至日，做麦饺。”。先祭完了，你来赔。”不仅吃“麦饺”，还会把“麦饺”作为礼物送给对方。
在夏季至日的这一天，农民还会卷煎饼，烤好，加入蔬菜、豆荚、豆腐和熏肉，祭祖后食用，俗称“夏季至日饼”或送给亲朋好友。
东至馄饨夏之面
自古以来，中国民间就有“冬天的至日云吞面，夏天的至日”的说法。在夏天的至日吃面条是江南许多地区的一个重要习俗。有一种说法是“在夏天的至日吃面条会让一天变短”。南方的面有很多种，阳春面，干汤面，肉丝面，三鲜面，麻油面，冷面，而北方的是打卤面，渣江面。“因为夏季至日上的新麦已经出现，所以在夏季至日上吃面条也意味着品尝新事物。”
夏季至日的注意事项
吉冷水洗浴
说到夏天的至日，大家一定不要用冷水洗澡。虽然冷水洗澡是很多男性最喜欢的消暑方式，但是由于夏季天气炎热，人的汗毛孔和肌肉都处于开放状态，所以寒气非常容易侵入人体，会导致阳气的流失。
经常用冷水洗澡，有些症状是手脚冰凉，腘绳肌抽搐等。有些人可能会眼睛视物模糊，甚至出现不明发热综合征。但是，这个时候，每个人都需要，就是洗完热水澡后，洗澡后要注意避风，尤其是孩子。
少吃脂肪。
随着温度的升高，人体内的血液会发生不同程度的变化。如果室外温度超过35℃，此时血液会变得粘稠。如果每个人都在这里吃一些肉，很可能会让我们的心情变得更糟。而且肉类食物含有大量的动物蛋白，会使人容易产生攻击性和担忧。
少开空调
中医认为，为了使气机通畅，毛孔正常排水，夏季应尽量少开空调，使毛孔张开，自然出汗，有利于体内积聚的废物和毒素随汗液排出体外。事实上，使用自然的夏季方法是很好的，比如到树荫下。自然环境下出汗更有利于暑假。
少吃冷饮。
炎热的夏天，大人小孩都喜欢吃冷饮降温。但是有些孩子会失控，有时一次吃几个冰淇淋。吃冷饮对孩子的健康非常有害。首先，在酷暑季节，人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，而此时的气候条件正好适合细菌的生长繁殖。因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。
出门做好防晒措施
此时，公众应避免暴露在强烈的阳光下。外出时，他们应该采取防晒措施，如雨伞，太阳帽和防晒霜。随身带点丹、藿香正气水、十滴水、清凉油之类的。另外，从服装的颜色来说，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可以吸收大量的太阳紫外线，从而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
避免空腹喝茶
过量饮茶，尤其是空腹饮茶，很容易导致茶对人体阳气的消耗。如果你又是一个咸的人，咸味会导致茶入肾，熄灭下焦的肾阳，使人容易出现手足疼痛、腹泻、痛经等下焦虚寒的疾病。所以夏天喝茶应该是饭后两三杯，饿了就马上停喝。
夏季至日吃狗肉的好处
1.狗肉营养价值很高。每100g狗肉含蛋白质14.5g，脂肪23.5g，与牛肉、猪肉相当。还含有钾、钙、磷、钠以及各种维生素和氨基酸。是一种理想的营养食品。狗肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且还有入药治病的功效。狗肉性味甘、咸、酸、温，有补中益气、温肾壮阳之功。《普济方》说狗肉“适合久病体弱者，益其气。”据《本草纲目》记载，狗肉能养血补气，特取脾肾二经，瞬间暖胃散寒‘补肾壮阳’，能使血溢脉沸。
2.所以中医一直认为狗肉是一种很好的中药，有补肾益精、温补壮阳的作用。民间还有“吃狗肉暖身，不用被子也能过冬”“喝狗肉汤能把被子当冬天”的说法。现代医学研究证明，狗肉中含有少量稀有元素，有利于治疗心血管和缺血性疾病，调节高血压。狗肉还可以用于老年人的虚弱，如小便不尽，四肢冰凉，精神萎靡等。
3.狗肉性温和，有补中、增强免疫力的功效。冬天用生姜炖狗肉很有效果，可以散寒，缓解四肢关节疼痛。此外，狗肉不仅蛋白质含量高，蛋白质含量也很优异，尤其是球蛋白，对增强人体的抗病能力、细胞活力和器官功能有明显的作用。吃狗肉可以增强人的体质，改善消化，促进血液循环，提高性功能。