春分和节气预防疾病

春分是二十四节气中的第四个节气，每年的3月20日或21日。主要有两层意思:一是表示昼夜平分，各为12小时；第二，人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。我们不能违背昼夜共享自然的规律，但是养生关系到个人健康，还是要学习和重视的。我从这几个方面给你一些建议吧。

一、及时添衣保暖。进入春分，温差有时变化很大。中午阳光明媚，可以穿短袖，但晚上穿外套可能会觉得冷，所以大家要注意适应气温变化，增减衣服，预防感冒。

第二，均衡饮食。多吃补肝润肺的时令蔬菜和晚春水果，注意平衡。太热或太冷都是不对的。时令菜有韭菜、豆芽、豆芽、蒜苗、生菜、洋葱等。水果有草莓、桑葚、樱桃、李子、杏子、李子等。饮食要均衡，冷热不能偏激。

第四，调整自己的情绪。心态和情绪是我们生活的一面镜子。只有良好的心态才能让我们的内心平静，才能让我们的生理平衡。去户外散步、郊游是春天最有效的法宝。只有保持愉悦舒适，才能适应“春生”的契机，符合春天保持“活力”的原则。

最后，春天是万物复苏，创造奇迹的季节。希望大家都能健康的工作生活每一天，快乐的生活每一天，从爱护身体开始。