什么是刺痛?如何养生?
惊恐的到来,健康是非常重要的,可以通过以下方式,你可以保证一个好的身体。
1,吃住很重要。
随着天气转暖,阳气渐升,人与天地对应。阳气逐渐由内而外,但尚未达到充盈状态,早晚寒性仍强,温差大,需及时加减衣物。对于心脑血管疾病患者,还是要防寒保暖,呵护阳气,增强免疫力抵御外邪。
比如中午气温高的时候出去晒晒太阳,补充你的阳气。饮食方面,饮食要温淡,刚开始要温凉,气候比较干燥,日常多喝水!
2、心情顺畅
在惊悸节气期间,要顺应肝木升调之气,在精神上保持愉悦平和的状态,并记得挑起怒火,否则容易出现头晕耳鸣等疾病。对于心脑血管患者来说,除了二级预防,还需要监测血压,如果出现头晕头痛的情况,需要及时就诊。除了监测血压和二级预防,还可以对中风患者进行康复按摩,促进血液循环和肢体康复。
3.适量运动必不可少。
惊蛰节气还是要遵守“春夏养阳”的原则。春天,太阳的精神略有增长,但在夏天还没有达到它的全部力量。适量运动,微汗为宜。同时,从第一步就要做好保暖措施,贯彻“捂春”原则。医书上说:“庭中广行”“慢慢盘发”,可以散步、慢跑、太极拳、八段锦。同时也要避免熬夜,不要过度劳累等等。