白露节气中子午线的调节
《二十四节气》说:“八月节,阴越来越重,白里透白。”
千禧年是殷琦来袭,凉意渐浓的时候。由热转冷的时候,也是最容易生病的时候。
中国古代把千禧年分为三个时期——“一是大雁来时;二、等待神秘鸟归来;三只等候的鸟升起耻辱。”
白鹿保健注意两点。
凉爽的秋风从北到南吹遍了中国。白鹿纸,我们应该注意什么?
健脾润燥好。
千禧年是一年中昼夜温差最大的节气。此时秋风降温,吹干空气中的水分。人容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。
所以在饮食上要多注意健脾润燥。恰逢秋天,市面上的水果蔬菜种类繁多。
其中莲藕、菱角、秋梨、苹果、板栗、百合、银耳、山药、石榴都是非常不错的选择。
但注意不要吃得太多,撑得太多,以免造成胃肠停滞。
千万不要在千禧年现身。
俗话说“白露不露”,也就是说,白露一到,穿衣服就不能赤膊上阵了。
由于千禧年后早晚温差大,不仅容易感冒,支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也容易复发或加重。
对于脾胃不足的人来说,如果这个时候贪食生冷或者保护不当,更容易损伤脾胃阳气。
所以早晚要及时添加衣物,注意保暖,尤其是小孩、老人、体弱的病人。
保护好四气,秋冬少生病。
保护“肺气”
秋天,万物收敛。
肺要盛气,秋气经过肺,肺是气海,气是人的根本。
肺与鼻子和嘴直接相连。感冒来了,肺往往是第一个倒下的。
干燥主导秋季,容易伤肺。如果伤了元气,冬天来了就容易得肺病。
所以白露过后一定要注意维护肺部健康,润肺补肺气。
对策:喝茶+按摩
润肺,喜润燥恶燥,多喝茶,是对抗秋燥最简单有效的方法。
用一些滋养润肺的小植物,配合泡水,对肺部健康大有好处。
将蒲公英、桔梗、菊苣、玉竹混合在一起,浸泡在水中。喝完茶,配合穴位的按摩,效果倍增。
中脘穴是气血通过肺经直接注入的地方,最能调理气机,补肺气。
每天顺时针按此穴,然后逆时针按此穴,每次1 ~ 3分钟。
肺满脉,脉会太深。经常按摩可以补益肺气,促进肺气在经络中的回流,以补充肺的不足。
前腕区,桡骨茎突和舟骨之间,拇长展肌腱尺骨凹陷处。
保护“肾气”
白露过后,天气转凉,一定要护肾滋肾。
寒对应的是肾,肾的阳气最容易流失。当肾的阳气受伤时,人就容易生病。
许多人在秋季身体虚弱,大多是因为肾气不足。因此,在千年季节保护肾气。
对策:热水泡脚
中医认为,肾本于春,温补肾。
用热水泡脚可以保护双脚不受热,有助于滋养肾脏。彻底泡脚。泡脚,直到微微出汗。
把脚泡在水里,加点姜、桂皮、辣椒等。以温肾助阳,效果更佳。泡脚后可按压足底涌泉穴,补充肾气,效果倍增。
保护“脾气”
脾胃是后天之本,中医视其为人生之本。
《脾胃学说》说:“脾主长夏,太阴阳明为主治...病在脾,越是秋天,越是秋天不愈,越是春天,春天不死,坚持到夏天,开始漫长的夏天。」
所以白露过后一定要注意保护自己的脾气,以免损伤脾胃,危害身体健康。
对策:常吃粥。
粥是肠胃兼容的。粥能滋阴生津,促进胃液增长,健脾胃,补虚损,最适合滋补人群。
小米南瓜粥具有健脾和胃、补中、益气止痛的功效。
山药粥,温和滋补,有健脾养胃,改善胃痛的功效。
山楂粥,消食,健脾,和胃,适当吃些山楂,有助于脾胃,有助于秋季打好基础。
保护“阳气”
杨琪是生命之根,所有的疾病都会尽快到来。
秋天,感冒开始变得更严重。这个时候就要帮助补阳,保护身体的阳气。
保护身体的杨灿为秋冬防寒打好基础,提高抗病能力,让它在秋冬少生病。
对策:多晒太阳。
日光浴是补充杨琪的简单而有效的方法。
这个头,所有杨的头,是所有汇聚的地方。五脏精血和六腑清阳之气全部汇聚于头部。
经常接触头顶的百会穴,可以通脉补阳,使人精神饱满,消除疲劳。
背部的督脉是所有阳经汇聚的地方,是人体的阳。
晒晒后背,让督脉有一个比较高的温度,有助于保养阳气。
千禧年的习俗
1.向王禹献祭。每年,太湖的人们都会在千禧年举行香火仪式来纪念王禹。
2、枣,千禧年前后,农民开始收枣,会用竹竿来枣,老人称之为“打聋”。
3、吃桂圆,福州“白鹿必吃桂圆”,益气健脾,养血安神。
4、酿造白露酒,旧时江浙,农村人,白露一到,家家酿酒待客。
编辑:马毅
监制:孟文峰
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