减肥的时候可以多吃鱼。番茄龙里鱼汤怎么做？
番茄和它是绝配。做起来简单又好吃。低脂营养有助于减肥。
夏天，市场上有很多新鲜蔬菜。现在的西红柿特别新鲜，都是又红又重，汁液很多，味道和口感都比冬天好很多。现在的西红柿鲜嫩多汁，特别适合做汤。龙利鱼和西红柿是绝配。两者加在一起可以说是浓汤的眉毛。不仅开胃，而且营养丰富。龙利鱼肉质细嫩，刺少肉多，无明显腥味和异味，深受食客喜爱。除此之外，龙利鱼富含优质蛋白质，容易被我们的身体吸收，脂肪含量也很低，所以对于减肥者来说也是不错的选择。
在龙里鱼，吃法很多，煎、炸、蒸、烤，各有各的风味。我最喜欢用龙鱼和西红柿做汤。味道鲜美，营养丰富，低脂肪，低热量，不仅有助于减肥，还有助于美白肌肤，延缓衰老。虽然很多餐厅外面都可以买到，但我们还是尽量在家里做，在食材的选择上更放心。而且我们可以通过自己制作来控制油、盐和各种调料的用量，这样吃起来更健康。天气很热，你没有胃口。尝尝这汤。补水滋养并不难。和我一起做~
-番茄龙里鱼汤-
材料:龙鱼2条、西红柿2个、杏鲍菇3个、蒜末适量、葱花适量、生姜适量。
用一勺黑胡椒、少许盐、一勺橄榄油和2勺番茄酱调味(不允许)。
[具体做法]
第一步，腌制龙利鱼。
先将龙利鱼自然解冻，然后用厨房纸吸干表面水分，切成3厘米左右宽的小块，放入碗中，加入姜丝、胡椒粉和少许橄榄油，用手抓匀，腌制龙利鱼约10分钟。
番茄和它是绝配。做起来简单又好吃。低脂营养有助于减肥。第二步是配菜的处理。
选择两个自然成熟的西红柿，洗净，在上面划十字刀，用开水浸泡一会儿，然后去皮。在案板上切成小块。
杏鲍菇会洗净切丝放在案板上，或者直接用手切丝。锅中水烧开，放入杏鲍菇丝，焯水1分钟，取出杏鲍菇控水备用。
第三步，龙里鱼溺水。
向锅中加入适量的水。水烧开后，加入我们的腌龙利鱼，小火。在锅里煮1分钟左右，然后取出龙鱼，控水备用。
第四步是做汤
再次开锅，锅中加热，倒入少许橄榄油，放入蒜末使其变香，放入番茄块，翻炒至软，加入2茶匙番茄酱，翻炒均匀，然后倒入开水，不到番茄的量。锅里的水烧开后，放入烤好的杏鲍菇。
将杏鲍菇放入锅中煮2-3分钟，然后加入龙利鱼片搅拌，使龙利鱼完全入味。然后转小火，龙鱼继续在锅里煮3分钟左右。用少许盐调味，撒上葱花，煮熟。
这道番茄龙鱼杏鲍菇鲜眉毛汤做好了。又酸又好吃，特别开胃。龙里鱼喝了番茄汤，鱼很好吃，很嫩。加入杏鲍菇，让汤更入味。食谱方便简单，营养丰富，一锅汤和菜特别适合夏天。重要的是少吃油盐，低脂低热，营养丰富，多吃不胖。减肥的朋友不要错过。老人和孩子一样适合吃东西。孩子多吃保护视力。
[边肖有话要说]
1.我们尽量选择自然成熟的番茄来做这道菜，会更有风味和口感，或者可以吃小番茄来做，味道会更好。
我加了2勺番茄酱提色提味，不想留下不喜欢的东西。
龙利鱼不要在锅里煮太久，以免肉质老化。鱼熟了就熟了，主要是为了让口感饱满。