玛咖和枸杞泡水有什么好处和不良反应？有哪些注意事项？

玛咖可以滋补身体，补充微量元素，抗疲劳。黑枸杞是枸杞的一种，也有滋补作用，含有大量的花青素，可以抗氧化，抗衰老。两者一起浸泡，可以更好的滋养身体。补肾是一个长期的过程。不能一下子吃太多，吃多了会上火。黑枸杞成人每天3-5克，玛卡10克每天。需要注意的是，枸杞中的花青素是怕高温的。一起泡水时，先泡玛咖，水温低于60度时再放入枸杞。