大雪节气需要了解哪些健康知识？

大雪节气期间，可以多吃牛肉、兔肉、羊肉等中医认为比较温热的肉类，有助于增强身体的抗寒能力。对于寒性体质的人来说，在烹饪这些肉类的时候，还可以放一些葱、蒜、姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类的温补效果。但是对于容易上火的人来说，最好用白萝卜煮这些温热的肉，防止上火。另外，这个季节可以多吃核桃、黑芝麻、橘子等食物，也能起到温补的作用。下面是一些大雪节气养生常识，供大家参考:

大雪节气根据自身情况补阳。阴虚的人，如面红、口干、干咳、口唇干裂、皮肤干燥、头发干燥等，要防燥护阴，滋肾润肺，多吃软润食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、八角、茴香等。如果阳虚的人经常面色苍白、四肢无力、疲倦怕冷，应多吃温性熟软的食物，如豆类、大枣、山药、桂圆、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等。，并忌食黏、干、硬、冷的食物。大雪节气，要注意风邪、寒邪的侵袭，尤其是头足。这是因为有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，头是“全阳之会”。天气寒冷会使血管收缩，人会出现头痛、头晕的症状。对于有脑血管疾病的人来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。由此可见，头部保暖是非常重要的。另外，俗话说“寒从脚起”，离心脏最远的脚供血慢、少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦遇冷，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。