运动能让肤色变好吗？什么运动可以让肤色变好？
运动能让你变得更好看吗？
锻炼可以让你看起来更好。同时，运动可以让你的气色变好，因为当你运动减肥的时候，你会出很多汗。当你的身体排除了汗液，就意味着你的身体排除了毒素，所以你的气色变好了。运动可以促进血液循环，让有害物质更快排出体外，肤色也会看起来好很多。每次做完运动，皮肤又白又红，就是看着舒服。
什么运动可以让你看起来更好看？
我觉得我们平时常见的运动就是跑步，跳绳，瑜伽，这些都可以改变我们的颜色，但是需要很长时间的坚持。改变我们的颜色不是一天两天的事情，而是需要和饮食结合起来。
运动中有哪些常见的误区？
1，摆姿势
如果只对着镜子摆姿势或者不骑自行车坐在自行车上聊天，既不能锻炼肌肉，也不能燃烧脂肪。你应该鼓励自己多流汗，让自己心跳加速。
2.越多越好。
停止超强度训练。当你推重物时，也可能会拉伤肌肉，造成肌肉损伤。
3.忽略热身。
在举重或做有氧运动器械之前，你需要热身几分钟。你可以选择慢慢走或者骑自行车。出汗，加速血液循环，预热肌肉和韧带，从而降低运动损伤的风险，提高运动效果。
4.忽略放松
由于时间限制，很多人做完最后一项运动就直接去洗手间了。事实上，需要几分钟的时间才能将心率降至正常水平。
不适合剧烈运动的人群有哪些？
1，软肌肉体质
每个人的肌肉无力程度本来就不一样；很多人看到舞蹈很精彩的舞者或者超柔的瑜伽老师都会惊呼。但是从运动的角度来说，肌腱软的人关节和韧带都比较松弛，肌肉没有那么强壮，不适合剧烈运动，比普通人更容易拉伤和扭伤。
2.扁平足
正常的脚会产生自然的足弓，足弓可以避免足底神经和血管的压迫，也可以减少脚随地面运动时的冲击力。如果脚弓不明显，脚掌与地面接触面积大，称为扁平足，分为病理型和生理型。足弓处于塌陷状态，往往是体重负荷导致的生理性扁平足。矫正鞋型后，不会影响运动能力。如果由于病理类型导致足弓塌陷，过度运动会引起脚和腿的疼痛和疲劳。
3.骨质疏松症
正常人在30岁左右，骨密度会达到一生的巅峰，之后每年会以1%的速度流失骨质，绝经早期的女性流失速度更有可能达到每年2 ~ 3%。骨质疏松使骨骼强度减弱，在外力作用下容易造成骨折。