长夏后代的体能消耗增加了。夏天睡懒觉危害有多大？

长夏后代体能消耗增加，夏季晚睡的危害包括:1，肤色变差；2、神经衰弱；3.影响内分泌，导致肥胖；4.增加心脑血管疾病的风险；5.增加肠胃疾病的风险；6、记忆力下降等。

漫长的夏季过后，人体会有一些变化。因为天气的原因，我们的体力和能量消耗开始增加。这个时候要保证充足的睡眠。统计显示，中国有超过3亿人有睡眠障碍，也就是说，很多人失眠，睡眠不好。熬夜的人很多，不管是主动熬夜还是被动熬夜。熬夜对我们的健康有很大的影响。夏天熬夜更是对身体有害无益。

1.为什么夏天不能熬夜？夏天为什么不能熬夜？因为夏天炎热干燥，容易睡觉，很多人会选择熬夜，玩手机剧等等。这会影响我们的健康。本来因为夏天运动多，天气又热又干，消耗了很多能量。如果我们不能早睡来恢复疲劳，我们的身体就会处于疲劳状态。就像你每天消耗100%的能量，你需要在晚上睡觉的时候补充这100%的能量。和给我们手机充电是一样的。你还没有给你的身体充电。你的身体怎么撑得住？

第二，早睡早起对身体有好处。我们常说早睡早起对身体好，其实我们是在遵循自然规律。太阳在西方升起和落下。早晨，太阳升起，万物苏醒。早起对我们的健康有好处。一天也是一年的缩影。我们常说，一日之计在于晨。其实，早晨和春天一样，是万物复苏的时候。早上起床也会让我们生气。前期一定要早睡，保证充足的睡眠，充足的睡眠也很重要。

三、最佳睡眠时间其实关于人体的最佳睡眠时间和睡眠时间，自古有之。其实最合适的睡眠时间是晚上9点到11点，早上5点起床。每天保证充足的睡眠时间，可以使人面色红润，精神饱满，还可以减少疾病的发生。而且中午可以有半个小时的午睡时间，也就是我们常说的美容觉，对美容也很有帮助。

四。结论经过漫长的夏季，我们的体能消耗非常大，远远大于其他时候。在这种情况下，我们应该更加注意睡眠，而不是熬夜。