夏季有哪些水果?

?我们都知道,夏天气温升高,人感觉热,自然我们的排汗也会增加,尤其是在夏天气温最高的节气,多吃水果可以达到消暑降温的效果。那么夏天有哪些水果呢?让我们一起来看看它们。

夏天有什么水果?1:西瓜

?瓜瓤脆嫩,香甜多汁,富含葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和维生素,具有清热解暑、解除烦渴、利尿解酒的功效。果皮也可以腌制成蜜饯。西瓜皮还可以入药,治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。夏季天气炎热,西瓜是非常值得一吃的夏季水果。

?2:桃子

?味甘酸,入肝肠,有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥热、大便困难。另外,鲜桃滋补人主要是因为味道温和,营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐,含铁量是苹果、梨的4-6倍。

?3.荔枝

?果肉富含葡萄糖和蔗糖,总糖含量在70%以上,居众多水果之首,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝能滋养脑组织,明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质,有助于增强人体免疫功能,提高抗病能力。

?4:杨梅

?6-7月成熟。中医认为杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不仅对脾胃无害,还有解毒散寒的功效。据《本草纲目》记载,杨梅能解渴,调和五脏,净化肠胃,除烦祛邪。?营养分析表明,杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等。,酸酸甜甜的。此外,杨梅含有丰富的钾元素,可以为夏天大量出汗的人补充钾元素。

?5:山竹果

?被称为?水果皇后?除了它的甜味,另一个主要原因是它在古代东南亚医学中的作用。传统上,山竹果被用来控制发烧的温度和防止各种皮肤感染。研究表明,山竹的果皮或皮中含有一种特殊的物质,不仅具有抗氧化能力,还有助于提高免疫系统的健康,使人感到舒适。山竹有降燥、降温、解热的作用。健康人可以吃山竹,但是一天吃三个就够了。

?6:樱桃

?当季的樱桃长势喜人,很受欢迎。一般水果含铁量较低,但每100克樱桃含铁量达到5。9 mg,具有促进血红蛋白再生的作用,适用于老人、儿童和妇女,可改善贫血。其实樱桃除了生吃还可以用来泡酒,药用价值很高,对缓解风湿引起的腰腿疼痛有一定的作用。

?7:哈密瓜

?又叫哈密瓜,最好的哈密瓜是每年的6月到9月。哈密瓜富含纤维素、维生素C、钾和?-胡萝卜素和其他成分。同时,哈密瓜的含水量极高,其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。

?8:火龙果

?是五六月份的时令水果,可以排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂。它应该是应季而生的,可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。火龙果是夏季减肥的首选,不仅可以清热去火,而且对预防便秘也非常有效。

?9:芒果

?农夫说?夏天吃芒果?夏季高温前后是芒果最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素,经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用,对晕车晕船有一定的止吐作用。

?10:甜瓜

?它富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定,与西瓜相比,甜瓜中的水分和蛋白质含量较少,但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴,对人体肝脏和肠道系统有益。