每年第一次霜冻是在哪天和什么时候？

初霜在每年公历(公历)10的22-24日，所以按公历计算。进入这个节气，天气越来越冷，开始出现霜冻。初霜节气是指天气渐冷，初霜出现。是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

初霜有些地方想吃红柿子，认为可以御寒，强健筋骨。

深秋寒冷的景象容易引起人们的忧虑，使人情绪低落、抑郁。你应该多吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类。我们还应该参加一些有益身心的娱乐活动，如唱歌跳舞、登山等集体活动。另外，不是所有人都适合这个季节“秋冻”。对于抵抗力差的老人，要及时关注天气，按时增减衣物，避免湿冷邪气入侵，导致生病。

天气转凉，局部身体保暖不当或人体新陈代谢增加以适应寒冷刺激，使慢性胃病和“老寒腿”的发病率增加。特别是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，坚持医生的指导，避免服用对胃肠黏膜有刺激性的食物和药物。

初霜节气有哪些习俗？

寒露季节，应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等软性食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等，增加体质；少吃辛辣之品，如辣椒、姜、葱、蒜等，因为过食辛辣食物会伤身体的阴精。如果能煮一百个枣和莲子，也是很好的养生方法。银杏粥经常喝它们，经常吃一些山药和马蹄。

“寒露”季节以来，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。从中医的角度来说，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当季，燥最容易伤肺胃。在此期间，人的汗液蒸发很快，因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发、便秘等现象。所以养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。

初霜节气健康知识

板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，此时是进补佳品。霜遍布在植被和岩石上，俗称结霜。菠菜、冬瓜等结霜的蔬菜吃起来特别好吃，葡萄等结霜的水果吃起来特别甜。古人秋天一般都吃羊肉和兔肉。初霜这一天，闽台民众要进补。闽南有句谚语“宁补初霜，不补一年”。有的地方想吃红柿子，以为这样可以御寒补筋骨。泉州老人说:初霜吃柿子丁就不会流鼻涕。有的地方说初霜这一天要吃坚果，不然整个冬天嘴唇都要裂了。

初霜有天气渐冷，霜降开始的意思，是二十四节气中的第十八个节气。初霜是阳历10月23日或24日太阳位于210时秋季的最后一个节气。初霜指的是初霜。二十四节气中说:“九月中旬，气凉凝露，露如霜。”此时气温降到0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色晶体，称为霜。此时，我国黄河流域通常出现初霜，大部分地区忙于种植小麦等作物，不耐寒的植物会停止生长，呈现出晚秋的景象，这是赏枫叶的好机会。

伊周树周曰:“秋三月空:夏，秋分，初霜。”《国语周玉中》:“见火清风止寒。”《三国志·吴·》注:“常言初霜后，清风先至，人当有防寒之心。”韦唯《东方》第十五章:“节气上，不到初霜，此处已有数霜。”