每日健康新闻——做自己健康的第一责任人
点评:从深圳和上海的不同表现，不难得出这个结论。
2)新浪财经:今日迎来谷雨节气。谷雨是春天的最后一个节气。气温升高，降雨量增加，空气中的湿度进一步增加。谷雨季节，情绪保健要保持平和心态，运动保健要避免剧烈运动，饮食保健不能贪凉。
点评:中医认为，情志保健是通过控制和调节情绪，达到身心安宁、心情愉悦的一种保健方法。
3)莱拉博士:骨量积累和骨量丢失的缓慢速度从中年甚至青年时期就开始了。为了保护骨骼健康，我们应该摄入足够的钙。维生素D可以提高钙的吸收利用，镁、锌、锰、铜可以促进胶原蛋白的合成，维持骨骼的硬度和韧性。
点评:除了补钙，还要让皮肤适度晒晒太阳。阳光可以刺激身体自行产生维生素D。
4)央视网消息:胃癌、结直肠癌等胃肠道肿瘤是我国高发癌症。除家族遗传史外，食用熏制、腌制、油炸食品及高盐饮食、幽门螺杆菌感染等。都是重要的激励因素。另外，负面情绪会增加一些肿瘤的风险。
点评:其实中国很多传统食品背后隐藏着很多致癌风险。
5)《自然医学》:衰老不是匀速发生的，可能会有一个突然的“量变到质变”的生理转折点。34岁以后，各种疾病的风险开始增加；60岁以后，身体完全进入衰老阶段；78岁以后，进入健康生活的“扩张期”，要重视慢性病的管理。
点评:34岁到60岁之前都很注意保养。如果我活到了78岁以上，我就赚到了更多的生命。不然我交的养老金也没养老金多。
6)晚报:我国糖尿病发病率已升至12.8%，居世界第一。糖尿病前期患病率为35.2%，每年有5%-10%的糖尿病前期人群会成为糖尿病患者。但通过正确的预防和科学的管理，糖尿病是可以预防、治疗甚至缓解的。
点评:如此高的发病率与中国人日常饮食中精制米吃得多，饭菜中糖、油、盐添加过多，运动少有很大关系。
7)专家对我国肥胖防治的认识:增加日常体力活动，积极参加体育锻炼，减少久坐行为。提倡各个年龄段的人每天锻炼，遵循循序渐进的原则，每天65，438+0，000步，每周至少65，438+0，50分钟的中等或高强度有氧运动和户外活动。
点评:你需要强迫自己养成锻炼习惯。讲个笑话，一个人再胖，在监狱里关一段时间后，肯定会瘦下来。