节气和酷暑习俗介绍
荔枝红，送给公公
酷暑期间，不同地区有差异，尤其是福建。相传古代福建，每到酷暑来临，家里的荔枝树上就挂满了荔枝。这时候女婿会把红彤彤的荔枝摘下来送给岳父，留下一句老话:荔枝红，送给你老公？。今天的夏天，你的女婿们给你的公公准备好甜荔枝了吗？
夏天的荔枝和夏天的马蹄蟹
过去福州有什么？夏天的荔枝和夏天的鲎(h？u)？声明。以前每到夏季节气，中华马蹄蟹大量上市，是福州人夏季餐桌上的一道美味。夏季节气，荔枝会大量上市。于是人们形成了夏天吃荔枝，夏天吃鲎的习惯。但目前，中华马蹄蟹是国家二级保护动物，当地正在通过人工养殖、海域放流等方式保护和恢复中华马蹄蟹种群资源。
夏季黄鳝参赛
福州人有哪些？小夏鳗赛人参？据说，在酷暑前后的一个月，鳝鱼是最滋补的。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、滋补肝脾、祛风湿、强筋骨的作用。夏天最好吃黄鳝，不仅可以预防夏天食物消化不良引起的腹泻，还可以保护心血管系统。暑热是消化道疾病多发的季节，饮食要适度、清淡、营养。夏天不宜吃太油腻太辛辣的东西，所以鳝鱼的做法还是炖着吃比较好。另外，在暑热前后多吃些淡水鱼和海带，对身体也很有好处。
？苦夏？吃莲藕
中华民族历来注重养生，在饮食上也很讲究。苦夏？夏天尤其如此。在中国南方，夏天也有吃蜂蜜莲藕的习惯。莲藕含有大量的碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素，膳食纤维的含量也比较高。具有清热、养血、除烦的功效，适合夏季食用。鲜莲藕用小火煨制，切片加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助眠的功效，可治血虚失眠。
六月六，狗洗汤。
微微的酷暑过后，很快就是农历六月初六了，就是天日了。在古代，这是一个赶上庙会，度过暑假，走亲访友的时间。自清代以来，民俗逐渐演变为晒衣、晒书、给猫狗洗澡的日子。福州有句民间谚语:？六月六，狗洗汤。？这一天，福州人会用温泉水给狗狗洗澡，这样可以洗掉狗狗身上的寄生虫，防止狗狗患上皮肤病。在六月初六，人们通常避免洗澡。古人认为在这一天洗澡就相当于把人等同于狗。长此以往，农历六月初六成了狗狗专属的洗澡日。
夏天健身，过这五关。
1
阳阳关
夏天，人体的毛孔都是张开的，很容易阳气发散。同时大量出汗，如果不及时补水，很容易伤津耗阳。
建议:调节体温与室温的差，室内外温差不要太大。室温最好保持在27℃。如果长时间待在空调房里，要注意关节的保暖，随时通风，避免贪吃引发各种疾病。
2
情感障碍
在夏天，当天气炎热时，人们往往会烦躁不安，昏昏欲睡，精力不足。情绪波动会导致血压容易升高，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。夏季中风的发病率也相当高。此外，情绪波动过大还会导致胃肠功能紊乱，呼吸道疾病复发，如哮喘、支气管炎等。
建议:根据这个季节的特点，在养生方面要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。中医认为，冷静可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅，气血得到缓和；它不仅有助于心脏功能的旺盛，而且符合？春夏阳？的原则。那么，什么是夏季养生呢？安静？宜心平气和，自然淡然。
三
饮食通行证
立夏稍热不久，人就坠入了天穹，又是湿热，使人感到头晕、胀胀，容易情绪低落、倦怠、胸闷、食欲不佳。夏季炎热、多雨和高温使夏季高发的消化道疾病更加频繁。
建议:此时一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不可贪食过度；宜清淡营养，多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等。可以喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等。妥妥的；尽量少吃辛辣和油炸食品。
四
睡眠通行证
夏天白天长，晚上短，晚上温度高，导致一些人晚上休息不好。根据中医，所以呢？阴阳失衡？会增加心血管疾病的风险。
建议:夏天早上早，晚上晚，人们的日常生活和作息时间要做相应的调整。早睡早起，为了维持身体各项机能的正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质量睡眠。睡眠时间不够，可以通过午睡来补充。最好平躺，不要趴着睡。
五
健身通行证
很多人都有这样一个误区:夏天出汗太多不适合运动。其实夏天还是要保持适度的运动，但是要注意不要在烈日下运动。同时，由于夏季出汗量较大，要注意及时补充水分，防止出汗过多增加血液粘稠度。
建议:短途散步、游泳、太极等。都是炎炎夏日最适合的运动，可以起到镇静、缓解压力的作用。锻炼时间最好选择在早晚，晚上练也不迟，以免影响睡眠。