春天怎么养肝？求求各位大神。

营养学家指出，春季养肝的饮食应“存酸增甜，以养脾”，即少吃酸味食物，多吃甜味食物，以养肝脾，也就是说，春季养肝应以养肝脾为主。下面我们来详细了解一下春季养肝饮食如何调理:1。春季养肝应忌辛辣、辛辣食物:如酒、辣椒、葱、胡椒、咖啡、浓茶等。性热属阳，进入人体后易助湿热，加重病情；而且中医认为酒是“纯阳毒，与火同”，容易助湿生热。因此，慢性肝炎、肝硬化患者在春季应避免刺激性热的食物。2.春天要多吃甜食，少吃酸味食物:甜食有利于养肝护脾；酸有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的释放，所以春季饮食中宜减少酸味食物。甜食首选谷类，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麦；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；肉食性鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。3.春季应多吃温补阳气的食物:春季应根据春季气机上升的情况，多吃温补阳气的食物。尤其是初春，冬天还有余寒，可以选择吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、姜、葱等。这些蔬菜性温味辛，既能散寒，又能抑制潮湿环境中滋生的病菌。4.春天养肝的食物要清火养肝:春天容易上火导致肝火，或导致津液外泄。可以吃一些清热养肝的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、荠菜、芹菜、菊苗、生菜、茄子、莴笋等。5.春季应多选择温补肝的食物:适量食用温补肝的食物，如鸡肉、鹿肉、羊肉、狗肉等。，而中医认为“五禽戏中，鸡应在肝”，所以春天要多喝鸡汤。6.春天要多吃新鲜蔬菜水果养肝:苹果、梨、香蕉等。很容易选择水果。春天气温升高，气候干燥，而新鲜水果有清热生津、止渴的作用，所以你要多吃新鲜水果，但是春天不容易多吃酸的水果。爱情小贴士:春天是万物发芽的好时候。肝病患者不仅要坚持坚持饮食调节，还要深入大自然吸收春天的气息，锻炼四肢，帮助肝气生发。

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