夏季节气如何去湿气，夏季如何去湿气。

1.穿衣:尽量穿舒适透气的浅色衣服。衣服要勤换勤洗。不要穿湿衣服和刚晒过的衣服，以免湿热侵袭。

2、运动:暴晒后下午不要运动，最好选择早晚，运动强度不宜过大，避免出汗增加湿度。运动后适当喝点盐和开水，补充水分和电解质。

3、起居:不要吹空调，不要一直待在空调房里，谨防空调病；

4、夜晚凉爽，可以选择晚一点入睡。天早的时候，可以早起；不要急着用冷水洗澡，以免毛孔迅速收缩，热气无法扩散。

5、饮食:及时补充水分。不要只用冷饮消暑，要多喝热水和茶，多吃水果补充水分。

6、多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞等。，可以预防中暑，还可以增加食欲；多吃清淡的。不要贪图寒性、刺激性食物，多吃山药、鸡蛋、莲藕、木耳等清淡食物。