比谷怎么了？怎么破谷？
破谷三天以上定义为破谷，三天以下视为节食。
短期破谷3-7天，中期破谷8-14天，长期破谷15天以上。
首先，山谷的水平
1.低水平谷值突破:
可以吃少量的瓜果和药物，除了开水和药物，不要吃人间烟火。
2.中级禁食:
只喝水或一点果汁、蜂蜜等饮料。
3.高含水:
不要吃任何食物，不要喝水，但是需要有人保护你。
新手可以从短期、低水平开始。随着说服功夫的提高和经验的积累，他们可以逐渐延长时间，提高破谷水平。
第二，突破山谷的时间
为了治病，并不是时间越长，级别越高越好。重病体弱者，过谷时应量力而行，适可而止。我宁愿增加破谷的次数，也不愿一次破谷太久。根据经验，一般3-5天见效。
出于实用目的(如田间作业突然缺粮或为救荒或服装训练而练破米功夫)练习破米者，可以延长破米时间，提高破米水平，但必须以身体健康为前提，即破米时不会感到饥饿，体力和精神保持不变。
三、注意事项
1.心服是破谷的前提，修行破谷者必先修行心服。
2.破谷的水平要逐步提高，破谷的时间要根据自己的能力来定。
3.可以在低阶谷吃点水果。
4.破谷时尽量避免蹲下。下蹲后要慢慢站起来，躺在床上睡觉也要慢慢起来。不要快速往上爬，避免过度剧烈的动作。
5.碎粒后舌苔变厚，口吐腥臭，皮肤也会有酸臭味，小便变黄浑浊，不排便不拉肚子像酱油焦油。这些都是正常现象，是身体排毒的表现。比如便秘的人，为了摆脱自己的慢性病，可以吃点泻药。一般山谷腹泻不用药物治疗，用了毒气腹泻就会停止。
6.过谷时会有气机冲向病灶的反应，正邪相合时疾病会加重或刺激隐疾。当出现这种现象时，要正确理解，不要怕这种反应是身体好、气感强、治愈快的表现。
7.最好是晚上10完成过谷，同时吃少量稀粥，然后马上打坐。这个时候，修行只是放松进入寂静，不用意念。时间越长越好。这个时候打坐的效果是显著的，有的人突破山谷的时候没有气息感，所以这个时候有气息感。
8.不要在恢复饮食后立即服用补充剂。你应该有一个三到五天的缓慢恢复期，然后才能正常进食。
10.破谷者要乐观豁达，心态平和，整个期间保持乐观和情绪稳定。
四。关于破谷的看法和意见。
我们一直非常重视我们的成就。从实践中，我认识到中国的气功辟谷有西方绝食疗法的优点，也避免了它的缺点。
在浙江省中药研究所的合作下，对稻瘟菌的生理生化指标进行了测定。通过670人的实际观察和53名受试者的科学检测，综合分析如下:
1.现代医学表明，短期禁食可能引起体内某些代谢紊乱，而53名破米实验者的体液生化表明，短期破米对身体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷能降低甘油三酯和甾醇，对多指症和心血管系统疾病有治疗作用。
3.两批对HDL(高密度脂蛋白)的观察表明，Pigu能提高HDL，对治疗心血管疾病更有积极意义。但对破谷时间长短可能会有不同的影响，所以以后要增加观测人员，特别是跟踪观测。
4.对于糖尿病患者，在实验观察和其他独立试验中提示，辟谷可以降低血糖，但对于血糖正常者，可以维持血糖的稳定。
5.窥谷可以使人健美，胖瘦可以双向调节。
6.辟谷可以治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等疑难杂症。
7.辟谷能提高机体免疫功能，改善血细胞功能，调节人体血清蛋白比例，因此辟谷具有祛病强身、延年益寿的健康意义。
8.短期干预Bigu使血清总蛋白升高，提示Bigu具有特殊的蛋白合成途径，其机制已被探索。
9.古代气功所说的“我饿得吃不下饭”，原意是指功力很高的气功大师，只有内气充足才能突破山谷。670名学生的成功和53名实验者的科学考核表明，没有训练史的学生经过短期的专项训练就能掌握破谷的技能，达到破谷的目的。这说明在有经验的气功大师的指导下，气功可以在包括患者在内的一般群体中普及，也说明气功在应用上有很大的可能性。
气功具有西方饥饿疗法的优点，避免了它的副作用。与一般气功相比，也有其独特的功效，为现代文明找到了一种理想的治疗方法。
什么是山谷？
辟谷，又名“阙谷”、“破谷”、“无谷”、“无谷”、“无谷”，不吃五谷，吃气，吸收自然能量。以前道教被认为是修仙的方法，现在是养生师用能量来修炼身心。人吃五谷杂粮，粪便堆积在肠内产生腥臭气；同时道教认为要清除肠内的污浊之气，清除三尸虫。为此，道家模仿《庄子逍遥游》中描述的成仙行为，希望达到成仙的目的。现代人食物丰富，吃多了太好，过谷是为了养生、排毒、美容、养颜、调理。
原始原则
第一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病主要是由于粪便在大肠内的堆积和发酵，产生有害物质，使人体慢性中毒。因此，从人体健康的角度来看，人体内的废物包括粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。，而粪便是最有害的。大肠专门用来储存粪便。如果不能清除，就会产生各种毒素，成为各种慢性病的工厂，成为百病之源。所以，要想治疗疾病，首先要清洁肠胃，保持内环境和内部空间的清洁，这样才能促进各个脏器的功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿性疾病、高血压、肥胖综合征、胃肠疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水肿、口臭等。，被医学界称为不是癌症的疑难杂症，通过破谷可以收到意想不到的效果。
随着破谷日程的增加，体内白细胞数量超过正常的一倍或几倍，从而吞噬致病菌，治愈疑难杂症甚至绝症。辟谷可以系统地改善和调节消化系统，
循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，无任何毒副作用——这是任何药物都达不到的。
其次，也是一种很好的健美方法，从根本上解决了能量吸收的问题，不仅让胖人瘦下来，也让瘦人胖起来，让皮肤有光泽，干净，起到双向调节的作用。
再次，从气功养生修炼的角度来说，定期和不定期的透谷，可以使细胞处于“缺粮少气”的状态，使人体内外之气相通，产生天人合一的效果，加速细胞与外界的物质和能量交换，抓住自然的真灵，同时使人更加放松平静，开发大脑潜能，启迪智慧，是提高修炼水平的捷径。同时还能降低体温，减缓脉搏跳动次数，延缓衰老，健康长寿。
工作效率
辟谷可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。气质可以培养，视野可以开阔，人生可以感悟，真理可以领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。
从现代医学的角度来看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，又是解毒器官。正常人吃了以后，不管是有毒还是无毒，都要经过肝脏的分解或者化合，才能进入人体血液。因为吃得少，肝脏的负担变轻了，会回去清除血液中的毒素，降低毒素的深度，合成有益于机体免疫力的活性物质。比如，断粮后，血液中的高密度指蛋白会增加，高密度脂蛋白可以降低血脂，修复动脉硬化，逆转冠心病和高血压。
它还有更深的含义。不是单纯的饿死，而是有练习带来的特殊效果。根据中国的理论，每个人的身体都有一个正系统和一个负系统。正系统就是我们每天一直在用的，比如整个消化系统；而比谷是一套关闭阳性系统(同时停止胃酸的分泌)，开启阴性系统的方法。在这种状态下，大脑始终处于一种全新的功能状态，体力和潜能得到充分的调节和发挥，体力负荷减轻，元神得到充分的利用和发挥，脑细胞的功能得到充分的调动。因此，人与自然宇宙积极交流，外界的各种信息源源不断地输入大脑，这就是所谓的“天人合一”。所以在这种状态下，人即使几天不吃东西，也不会觉得饿，反而身心状态会得到加强。这些表现在四肢灵活、目光明亮、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力增强，容易激发和诱发人体的各种潜能。同时也产生对宇宙真谛的思考和理解，从而产生各种特殊的思维，解决许多正常情况下无法解决的问题和困惑，最终导致精神力量和智慧灵感的飞跃。但是中国古代留下的理论很多，有些接近于形而上的理论。毕竟这个否定体系没有被证明，没有人可以不吃一辈子。许多试图避免食物的人太相信它了，强迫人们避免食物造成身体伤害的例子数不胜数。
现代生物医学研究表明，控制营养摄入是延缓细胞衰老的途径之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平，从而解除对自噬的抑制，自噬是清除细胞内随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器的重要机制，从而维持稳定状态。
重量变化
初一到初五，体重下降最明显，平均一天体重下降1到2公斤。从第五天开始，一天减重0.5到1公斤，几乎都会以一定的递减方式减重(有时也有例外，取决于每个人自身的身体因素和配合)。
气体攻击焦点
在过谷期间，少数人会出现以气攻焦的现象，有些疾病似乎会加重，或排泄病毒，拉出黑色的东西，如疲乏或乏力，这是机体自我修复的正常反映。
生理功能的变化
在过谷期间，高血压患者的血压会明显下降，低血压患者的血压会升高，但视觉、听觉、触觉会变得敏锐，记忆力、联想力也会增强。白细胞数量在过谷第一周没有变化，第七天开始增加，从11.57倍以上迅速增加，说明过谷可以改善身体。有的人在过谷期间会释放出一种独特的气味，甚至呼出的气体也会有臭味。这是因为体内的代谢废物和有毒物质是通过皮肤排出体外的。
舌苔的变化
在破谷初期，口腔内的粘附性增加。看着镜子里的舌面，发黄的舌苔，有的人甚至出现黑色的舌苔，10天内很少剪。如果继续破谷，舌苔干净，说明毒素排出，身心得到净化。
排便和排尿的变化
过谷期间排便次数减少，过谷后前1-4天排便一次是正常的。这种大便称为大便，大便的颜色一般为黑色或深绿色或深褐色，呈浑浊状(少数例外)。
注意含义
在破谷期间，最好在封闭的环境中进行。导师建议，你要听从保健导师的指导和引导，认真吸收能量，或者学会自然破谷，遵循科学规范的程序，才能安全无副作用:
1，辟谷健康减肥，重点是接收辟谷导师的能量吸收。如果能量不被吸收，人体就会变得虚弱或者没有力气。
2.在破谷期间，一定要有信心。没有信心，没有办法吞下光环，就无法坚持破谷。
3.过谷期间最大的诱惑就是亲戚的不理解。劝你吃，挖谷人就得采取措施，说我已经吃过了，这样就不会劝你吃了。如何抵御美食的诱惑，尤其是前三天，要时刻给自己强化训练。我不饿，我吃的是自然能量，在这种信念下，我会通过心理上的饮食诱惑。
4.在破谷之前给自己做一个方案。如果需要七天，那就告诉自己八天破谷。如果需要14天，那就给自己做一个15天的程序，这样就不会觉得饿了。这是破谷成功的关键。我爸就用这种方法破了十四天谷，还骑车上班。
5.导师张建议不要喝热水，而要喝凉水，凉水中含有矿物质。最好喝矿泉水，多喝水，每天至少五六瓶水，多则七八瓶。简而言之，你必须喝水才能通过山谷。
6.破谷时不要用热水洗澡，要用冷水洗澡。破谷的时候不要一直躺在床上，体力会消耗的很快，要适当的散步。但是不要做剧烈运动。特别注意:千万不要做爱，千万不要喝酒，千万不要发脾气，保持冷静。
7.在进食的最初几天，你应该吃少量的软食物。前三餐只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不要一次吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点补充。
不要私自去山谷保健。道家和古医家的秘法，被山谷保健师用来使顾客进入不饿不渴的状态。不饿就不吃或者吃点能量丹和辟谷丹。因为人体的潜能在过谷状态下被保健教练的能量催眠打开，进入负消化系统，能在短暂的时间内自动吸收自然能量和微量元素，在过谷过程中自动补充人体的营养需求，不会头晕。
特别是通过专业养生教练的穴位能量贴和穴位封闭技术，具有高能量和人体生命信息的密码，融入体内后能促进脂肪分解。脂肪分解后变成糖，加入到血液中，人就不会觉得饿了。
这样在减肥过程中没有痛苦，特别是服用特别配制的能量丸和辟谷丸，加上国家职业培训保健导师的长期经验指导，用能量补充被缺失人群的能量，不会造成人体的营养缺乏，对身体没有副作用，整个过程会感到轻松、愉快、饥饿、疲劳，从而达到快速健康减肥保健的目的。这才是真正的养生之道。
所以不能在家里私自做，要找正规的经过国家职业培训的健康教练，在正确的指导下做。
因为人体的积极消化功能得到了充分的休息，我们的消极消化功能开始吸收能量，维持人体所需的能量。这就像乌龟、蛇等动物的冬眠状态，但不吃不喝也能健康生存。很多人尝试过饥饿疗法，但都觉得饿。所以，没有经过特殊处理就试图自己通过山谷的人，会感到非常疲倦、饥饿、极度疲劳、虚弱和头晕；没有专门的能量训练，没有经验丰富的健康导师的指导，没有能量的保证和补充，没有吸收自然能量的方法，没有内在的滋养，没有激发人的潜能和生理机能，没有信念的动员，我无法忍受穿越山谷的强烈饥饿感，这就是禁食疗法的做法。这和养生的概念完全不一样。
辟谷养生通过特殊的训练方法，打通人体与大自然的通道，吸收大自然的精华能量，补充人体的元气、气血，以及各种微量元素，维持人体生命所需的能量，进而全面调整人体的生理机能和病理系统，获得健康的人生。
不知道家里吸入能量的渠道和器官，也不会用方法补充能量。没有食物和禁食，人体会造成不平衡，疲劳，头晕等现象。不仅不能长期坚持，不能养生调理疾病，还会使生理机能紊乱，引发疾病。所以，在专业养生师的指导下，进行养生和减肥是天壤之别。