每天早上起来手指关节僵硬，不能自由弯曲，还有点痛。怎么样？

传统医学认为，痛是没有意义的，总的原则是无痛。

是怎么形成的？

体内经络血管堵塞，血液循环太慢。

体内寒湿重，阻滞气血运行。

虚弱，气血不足

手指是身体的外围部位，气血最难循环到位。当身体气血不足，运行过慢时，手指关节就会缺乏气血滋养，从而变得僵硬。

做车工有时候保持一个动作太久，会导致局部气血运行不通畅。如果你软弱，就容易形成。

文中提到，用手多了，就不会僵硬，因为用手多了，血液就流得快。保持肢体运动太久会导致血液流动缓慢和僵硬。

那么如何恢复呢？要强身健体，滋补气血，加快全身气血的循环，疏通体内的堵塞，通过体内的发热和出汗，排出体内的寒湿和垃圾。时间久了，体内的气血就会通畅，那么充足的、可及的气血就会滋养手指，使手指变得灵活、柔韧、有力。

怎么做？你可以百度一下这篇文章，“身体僵硬劳损的六大原因，为什么练传统武术的人容易，灵活，易上手？”，文章讲述了一个传统运动的恢复方法，希望对你有所帮助，希望采纳。