严寒节气与中医
65438+10月20日是重感冒。随着这一天的到来,寒冷的冬天即将结束。根据中医养生的观点,在寒冷的季节可以做哪些养生的技巧?日常生活中应该注意哪些问题?专家说,感冒要补肾,益肾补肾。
益肾排肾经
广西中医学院第一附属医院仁爱分院按摩医生刘元林说,经常锻炼腰部,可以使腰部气血通畅,补肾益气;每天敲打肾经,也能起到补肾的作用。
刘元林介绍,轻叩肾经可以在休息时或感到疲劳时进行,从大腿内侧根部开始,在大腿内侧中间部位轻敲或指压,从上至下慢慢下降至足心。或者,交替拍打腰部和背部。方法是双腿与肩同宽站立,双臂自然放松,腰部左右转动。同时双臂随着腰部的转动自然断裂,交替拍打腰部和背部,可连续做5分钟左右。
广西人民医院中医科主任唐志敏表示,背部的肾俞穴、命门穴可以适当敲击,可以补肾益肾。
叩诊可以强肾。
“为什么人老了容易掉牙?因为真的是肾虚。”唐志敏介绍,“牙为骨之末”也属于肾的“先天之造”。老年人牙齿脱落,说明肾功能在下降。
事实上,牙齿的保养也会影响肾脏的功能。所以,补肾也可以作为敲击牙齿的保健方法。方法:坐或站,放松,然后有规律地敲上下牙,频率1秒,时间10分钟。长期坚持,有利于固肾。