三伏的定义是什么？

三伏是初、中、终伏的统称。三伏天出现在盛夏和酷暑之间，是全年气温最高、潮湿闷热的时候。三伏中的“伏”字有两个意思。第一，意味着殷琦被杨琪逼得躲在地下；二是表示天气太热，不能动。

入伏时间是由节气和干支日期的组合决定的。三伏天的气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。

根据中国传统的计算方法，夏季至日后的第三个庚日是“第一倒伏”的开始，第四个庚日是“中间倒伏”的开始，立秋后的第一个庚日是“最后倒伏”的开始。因为每个庚日相隔10天，所以第一天和最后一天的规定时间是10天。盛夏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，取决于每年夏季至日节气后的第三个庚日(第一个秋天)的日期。

知识扩展

三伏天是中国的传统节气，一般指的是从7月17到8月16的月份。此时高温高湿，人很容易受高温影响。所以，在三伏天这个特殊时期，需要注意以下几点。

一、注意防暑降温。由于三伏天气温高，容易引起中暑、中暑。因此，在户外工作或进行活动时，尽量避免中午长时间在阳光下暴晒，选择一个合适的时间进行户外活动。另外，注意随时喝水，补充身体所需的水分。

最好选择清凉饮料，如绿茶、凉茶等，解渴。另外，多吃水果蔬菜，增加身体抵抗力。

其次，注意室内通风。由于三伏天的高湿度，室内空气很容易变得闷热和不舒服。所以要经常开窗，保持室内空气流通。尽量避免把空调温度调得太低，以免造成失调。同时要合理使用空调，避免在室内停留时间过长，防止身体适应功能下降。

第三，注意饮食调理。三伏天，由于气温高，身体消耗大，所以饮食要清淡易消化，避免吃油腻辛辣的食物。少食多餐，避免暴饮暴食，有助于减轻消化系统的负担。另外要注意饮食卫生，避免食物中毒。

要注意保持饮食平衡，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。

最后，注意避免长时间暴露在高温下。三伏天，外出应尽量避免阳光直射，选择太阳帽、雨伞等防晒措施。长时间在高温环境下工作或运动，容易导致体力过度消耗，还可能导致中暑等疾病。所以要注意及时休息，避免长时间暴露在高温下。

综上所述，三伏天是一个高温高湿的时期，需要注意防暑降温，室内通风，饮食调理，避免长时间暴露在高温下。只有这样，我们才能度过一个健康舒适的夏天。