酷暑前后，推荐8款适合三伏天喝的汤，滋补解暑，安全度过三伏天。
俗话说“热度在三伏。”中国的三伏天一般发生在夏季至日后的第28天，被称为“夏季至日是三更之首”。睡觉后人体大量出汗，食欲不振。在注意防暑降温的同时，也要注意补充营养，健康养生。
三伏天吃什么补充营养？中国人喜欢喝汤。汤里稀稀拉拉的放着一些食材，似乎已经带走了夏日的暑气。说到汤，我个人建议清淡一点的汤，不油腻。你喜欢喝哪种汤？我推荐八款适合三伏天喝的汤，希望对你有帮助。
我夏天胃口不好，吃点咸酸的东西能刺激食欲。像酸萝卜，西红柿，腌黄瓜都是开胃的，所以我们可以隔一段时间吃一点。
水中游鸭，鸭肉性寒，味甘，是人的进补佳品。鸭肉的营养价值也很高，含有大量的蛋白质、维生素B、维生素E等。可以红烧吃，干锅吃，烤着吃，炖汤吃等等。
酸萝卜和鸭肉一起炖，汤汁鲜咸。浸泡一些大米作为特别的开胃菜。鸭肉在炖的过程中吸收了萝卜的酸味，肉质鲜美，所以味道不一样。
你可能会觉得这道炖菜难以置信。比赛是什么？这个汤的寓意是大鹏展翅，夏天热，容易烦躁，做错事。所以炖这个汤，既补充营养，又希望大有作为。
这种汤由大骨头、鸡翅、蘑菇、玉米、胡萝卜等制成。，颜色鲜艳，令人垂涎欲滴。汤不浓，味道鲜美，营养均衡，最适合整天工作的人。
家里有小孩的朋友都知道黄骨鱼，相信大家都用它煲汤。其肉质细嫩，鱼刺少，含有大量蛋白质、钙、磷、维生素等物质。牛奶的营养价值大家都知道，这里就不介绍了。奶黄骨鱼搭配，汤汁浓白，肉质细腻，不油腻。
紫菜似乎是夏天必不可少的食材之一，可以来点汤和馄饨。紫菜是一种藻类，富含膳食纤维、维生素、钙、钾、镁等微量元素，营养价值很高。
猪肉豆腐大家都很熟悉。好吃又有营养的三料。它的做法也简单，剁了煮了就行。
夏天干燥潮湿，隔一段时间喝点祛湿汤吧。薏仁有很好的祛湿功效，我们做一些薏仁汤，薏仁红豆粥都是不错的选择。冬瓜有利尿作用，排骨营养丰富。把三者放在一起，是解暑的好方法。
黄花菜，又名无愁姑娘，既可观赏，又可食用。人们把它和蘑菇、木耳、冬笋一起称为“四大素食”。它富含钙、胡萝卜素、氨基酸、维生素、膳食纤维等。
酷暑期间，我国一些地区有吃莲藕的习俗。我觉得可能是莲藕吃起来凉凉脆脆的，能给热浪中的人带来一点凉意。
西红柿和牛肉的营养价值有目共睹。西红柿和牛肉搭配在一起，营养加倍。我们把它们做成汤，既可以当汤吃，也可以当食物吃。
马宝说我是马宝私宅七七八八，一个喜欢炒菜的上班族。工作之余照顾家人是我最大的乐趣。我很欣赏每一顿饭带给我的成就感和幸福感。我精心烹制每一道菜。我希望你也喜欢它。厨艺有限，请见谅，欢迎评论、点赞和转发。
#打卡上班，好好生活#