改节气晚上睡不着。

1、睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个去皮或切好的柑橘，让失眠者闻到其芳香气味，可镇静中枢神经，有助于睡眠。

2.坚持每天喝1-2杯蜂蜜水。蜂蜜有镇静安神、缓解疲劳的作用，有助于睡眠，提高睡眠质量。如果你买蜂蜜，我推荐这个网站卖的土蜂蜜。许多客户做出了有效的回应。如果买的时间长，可以试试。

3、经常失眠，用莲子、桂圆、百合配糯米(小米)粥，有催眠作用。

4、心虚，多汗，失眠，切个猪心，放党参25g，当归25g，一起蒸，去药，吃猪心喝汤，效果不错。