喝什么茶可以养生？
保健茶桔梗菊花茶
茶叶材料:胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食物功效:清咽、止咳、化痰。
适宜人群:急慢性咽炎患者及咽部不适者。
木蝴蝶
茶叶材料:胖大海、玉蝴蝶、甜叶菊。
食物功效:清咽、清肝、明目。
适合人群:喉咙不适的人，经常感觉眼睛和喉咙发干的上班族。
枸杞人参红茶
茶叶材料:人参3克，牛膝2克，巴戟天2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
用法:用500毫升水煎至水沸10 ~ 15分钟，然后冲泡红茶饮用。可以加蜂蜜。喝到味道淡为止。功能:补气血，强肾养精。
喝茶的好处(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
(3)喝茶对龋齿的预防大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。
(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
(7)喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。
(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(10)喝茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。
喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
注意事项1，适量喝茶。
一般情况下，每人每天喝2 ~ 6克茶为宜。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶有一定的清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用，但并不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。
一般来说，每天1 ~ 2次，每次饮用量2 ~ 3克，比较合适。不适用于神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者，也不适用于哺乳期及孕妇、婴幼儿。
2.不要喝太浓的茶
喝浓茶能使人体？兴奋？增加过多对心血管系统和神经系统有不良影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。所以一般来说，不喝浓茶比较好。有些人习惯喝浓茶，因为长期喝茶对兴奋产生了耐受性，但太浓的茶对胃、肠、肝、肾也是有害的。即使是平日习惯喝茶的人，也不要喝太浓的茶。
3.睡觉前不要喝茶
这对于早期喝茶的人来说更为重要。睡前喝茶后，很多人很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。
4.饭前不要喝很多茶。
饭前或饭中少量喝茶问题不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就会影响许多宏量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。喝牛奶或其他乳制品时要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶制品中的钙结合，形成不溶于水的钙盐，排出体外，大大降低了奶制品的营养价值。
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