练气功多长时间、什么时候最好？我是一名中学生(初学者)。

“马步”或“马步”是很多门派的基础功夫，而“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”都是类似的。直立桩正在聚集气体。

马步是武术的重要基本功，主要用来练习步法。古代有“先蹲三年再练拳”的说法，意思是“马步”。“马步”的要领是两趾平行，两脚之间的距离约为自己脚长的三倍，大腿略平(适合初学者)，膝盖略屈，双手抱腰或横推。马步时间:把腿酸了就行，时间逐渐加大，循序渐进。

这是马平的基本要求。刚开始站久了不容易。站五分钟很好，但重要的是坚持。站半个小时就已经有所成就了。

谁怕谁？是专用的，抄袭会被查处。