为什么说天冷是进补的最佳时机？进补有必要分时间吗？

俗话说，三伏天热，三伏天冷。九寒天，又称冬九，是中国民间流传的一种冬季节气。每年从冬季至日持续九天，每九天为一个单位。专家说，这是冬天补的最好时机。羊肉汤要温热，不管是涮羊肉还是涮羊肉，羊肉都很适合冬天喝。羊肉含有大量蛋白质。蛋白质的消化吸收会增加人体向外界散发的热量，这在营养学上也叫食物热效应，所以吃羊肉有一定的保暖作用。

番茄汤心情好，番茄本身就有诱人的颜色，会让心情更好，吃起来酸甜可口，暖暖的。加入一些蔬菜，做一碗暖暖身的营养汤。红番茄汤、西兰花、黄玉米粒都是营养价值很高的食材。这汤在胃里尝起来又滑又热。姜粥缓解感冒北京中医药大学附属东方医院临床营养科魏女士，天气这么冷，一不小心就会感冒，感冒发烧，更有甚者会出现头痛、脖子疼的症状，并伴有四肢酸痛。这时候可以试试姜粥止痛。

为了消除暑热后遗症，调理脾胃功能，建议吃一些具有健脾清热作用的食物或药物，为中秋、深秋乃至冬季的强身健体打下基础。所以辣，辣，辣之类的要和它和谐，所以也要叫辣，辣之类的。此外，饮食要采用中庸之道，如进食时间、饥饿感、寒热要适宜，饮食要规律，一日三餐不能早也不能晚，饮食不能太多也不能太少。

这顿饭吃八成就饱了。身体不舒服就不能吃太多。晚秋是接近冬天的一个月。可以说北风吹，冷风吹。因为肺主气，身体虚弱，易因外感而虚损。所以在保持身体健康的同时，要注意吃一些补气散寒的食物。在加强营养的同时，增加食物热量，注意少吃生冷食物，避免受凉。为了预防冬季呼吸道疾病的发生，除了具有补肺益气功能的食物外，还可以将1-3片核桃仁和1-3片生姜一起咀嚼。