天气冷，容易抑郁。什么适合节气？

节气前后，天气往往寒冷阴暗，光照少，容易引起或加重抑郁症。适合这个季节的温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉等。适合这个季节的补肾食物有腰果、芡实、山药、栗子、银杏、核桃等。为了改善心情，可以增加以下食物的摄入:全麦:研究人员建议将面食和零食作为可食用的抗抑郁药。吃复合碳水化合物改善心情虽然慢但是更符合健康原则。微量矿物质硒能振奋心情，全麦等全谷物也富含硒。鸡肉和海鲜等食物也含有较多的硒。