日常生活中吃什么补血补气？

在日常生活中，大多数女性都有血虚、气血两虚的症状。原因在于女性特殊的生理，比如月经失血，子宫肌瘤会导致失血，气血两虚导致身体虚弱。吃什么食物补血补气，如当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、大枣、枸杞等。，同时在日常饮食中摄入高铁、蛋白质食物，增加营养。指导:补血益气可以服用一些含有阿胶的铁之元片，以补充铁质，补血益气，活血化瘀提高血液活性，有效改善气血两虚的症状。补血食物有红枣、胡萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等。补气食物包括黄芪、人参、党参、当归等。，可以补血，乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。平时多做补血汤、补血食谱，有利于补血补气。