小季节多吃什么水果？
1.荔枝。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。
2.甜瓜。冬瓜是夏瓜，营养价值可与西瓜媲美。据测定，除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量极高。多吃哈密瓜有利于心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。
3.番石榴。番石榴是最好的抗氧化水果。番石榴果实中维生素C的含量很高，每100克鲜果中高达330毫克以上。还富含维生素A、维生素B、矿物质和纤维，以及钾、钙、铁等人体必需的微量元素。还含有丰富的蛋白质和脂类，可以补充热量。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。
4.樱桃。樱桃“先熟”，富含碳水化合物、蛋白质、钙、铁和维生素。特别是铁的含量高达每100克6~8毫克。吃樱桃可以促进血红蛋白的再生，预防癌症。
5.桑树。桑葚，又名桑果，是两千多年前中国皇帝的御用滋补品。它富含活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、铁、锌等矿物质，被誉为“21世纪最佳保健水果”。常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。
6.番荔枝。番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物和维生素C、K、Ca、Mg、P等。，而且营养价值相当高。而且由于热量高，能有效补充体力，具有美容、壮骨、增强免疫力等多种功效，所以无论是正餐还是水果都非常适合。
7.草莓。草莓果肉中的糖、蛋白质和维生素C含量比苹果和葡萄高7~10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钙、铁的含量比苹果、梨、葡萄高3-4倍。台湾省人称草莓为“活维生素丸”，有道理。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会上火。是老少皆宜的健康水果。