夏季如何滋补中医脾胃

根据梁文献中的中医学，胃和脾是气血的枢纽，它们是气血生化的来源。夏季是万物生长的季节，脾属土，能生万物。夏季以养脾为主，长夏属脾，易湿热。中医认为，人体营养来源于脾，脾被称为“后天之本”，具有“运”、“清”的功能。所谓“运”，是指人对摄入的食物进行消化，其中精气通过脾的“清”作用，送到心脏，转运到全身；渣滓从大肠和膀胱排出。夏季脾胃保健要注意以下几点:一、适当运动是指适当的运动可以促进消化，增加食欲，使气血充足，精气精气，维护脏腑功能。老年人应根据自己的实际情况选择合适的运动方式。其次，饮食清淡，少吃油腻食物，多吃蔬菜。日常饮食要清淡，这样才能清洁肠胃。饮食宜温凉，以免热伤黏膜，寒伤脾胃，同时也不要过量饮酒，以免损伤脾胃。再者，修精神，调戏。中医认为治病的最高境界是未病先治，未病先治的最高境界是防病养生，而养生的最高境界是养心，即养神调戏。所以就保健而言，“下士健身，中士健身，上士健身”。过度思考容易伤脾胃。久而久之，气血不足会导致精神疲劳、心慌气短、健忘失眠、消瘦，进而导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡等。所以一定要注重人品、情操、道德的培养，虚怀若谷，与人为善。不要斤斤计较，好好思考，不要太在意外面的事情。养神养性，可以保存脏腑之气，保护五脏不受邪害，保持健康的情绪，是养生防病的重要保证。