夏季健脾利湿的七种食物
小满七种食物:健脾利湿。盛夏1和小满节气吃什么？芹菜
芹菜性凉，有清热平肝、利尿消肿、凉血止血的功效。主治:高血压、头痛、头晕、突然发热、烦渴、黄疸、水肿、热性尿痛、月经不调、赤白带下、淋巴结核、腮腺炎等。是回南天祛湿清肠泻肝火的最佳食品。
2.小满节气吃什么养生？西瓜
推荐理由:中国民间有句老话:？大热天吃西瓜，不抢药？。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。经常吃一些西瓜可以清火退烧。夏天你出了很多汗，随着汗液的排出，流失了很多营养。适当吃一些西瓜，既能弥补流失的水分，又能增加营养。
3.小满节气吃什么养生？红豆
红小豆是红色的，红色入心，所以可以养心养血。古籍中有记载？服役时间长会让人瘦？也就是说经常吃小豆有减肥的效果。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。
4.小满节气吃什么养生？鸭肉
炎热的夏天，吃肉不仅让人觉得有点油腻，还容易上火。因此，在肉类的选择上，应首选性凉或性平的肉类。俗话说的好？夏天吃鸭肉？。这是因为鸭肉性凉，有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效。从中医？热的人冷？按照治病的原则，鸭肉适合体内有热的人，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益处。鸭肉还富含人体夏季急需的蛋白质等营养成分。
5.小满节气吃什么养生？黄瓜
夏天对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表。具有高含水量、高钾低钠的特点。适合夏季大量出汗后补充水分和流失无机盐的人群。
6.小满节气吃什么养生？豌豆
也被称为荷兰豆。甘、平，脾胃经；具有补中益气、止泻止痢、调理营卫、利尿消肿、解毒的功效，主治:脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、胸痛、口渴、腹泻。
7.小满节气吃什么养生？绿豆粥
绿豆呢？吃最好的食物，帮助世界，吃谷？美名。炎炎夏日，绿豆粥是老百姓最爱的消暑粥。绿豆也是食用和药用的，可以清热解毒，消暑利水，治疗暑热烦渴，水肿。但需要注意的是，绿豆是一种凉性的药食同源的食物。体虚或脾胃虚寒者过量饮用会导致腹痛腹泻，阴虚者不宜大量饮用，否则会导致虚火旺盛，出现口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。