体寒气虚的三种调理方法

很多人在冬天容易身体素质不好或者手脚四肢冰凉，那么应该如何调理呢？对于体内寒气重、气虚的人，要选择一些合适的调理方法。以下方法可以一起尝试和介绍。

由于生理因素的影响，很多女性朋友体质偏冷。女性朋友有效的调整自己的体质非常重要，这是保证身体健康的重要条件。

盐的适当摄入

在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对你的健康产生影响。

控制湿度

“水过剩”是体寒女性的大敌。水分过多不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，水分过多也会成为下半身肥胖的原因。冬季控制水分可以减少体寒，也可以减少肥胖，所以要控制水分的摄入，防止冬季体寒不足。

吃太多是不可取的。

吃多了不仅会导致肥胖，还会引起体寒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以还是八分吃比较好。注意冬天不要吃太多，以免导致肥胖和体寒。八成饱最合适。

体寒引起的气虚大家都知道怎么调理。可见，体寒会引起一些身体不适，影响健康，所以这些调理常识一定要用，这样才能减少体寒虚的发生。