肺活量应该怎么锻炼？

首先肺活量是指我们呼吸功能的潜在能力，但是肺活量小不一定意味着身体素质差，但是如果肺活量低于正常范围内的最低值，就要想办法增加。

首先可以进行体育锻炼，比如游泳、长跑、球类运动、跳绳、呼啦圈等。另外，你要注意运动前后的扩张运动，比如扩胸。每天坚持体育锻炼，比如每天跑五公里，用不了多久你就会发现自己的肺活量突飞猛进了。跑步时注意保持气息平稳，比如三步进三步出，很大程度上可以锻炼肺活量。

其次，吹气球不仅好玩，还能锻炼肺活量。但是吹的时候注意尽量不要往脸颊上吹，这样容易让脸颊酸痛。

另外，如果你喜欢唱歌，也可以通过唱歌来锻炼肺活量。可以找一些相关的视频来学习，不仅可以提高肺活量，还可以增加声乐的基本功，让你唱的越来越好。也可以挑一些气息比较长的歌，比如《气球》、《火柴天堂》等等。还可以边爬楼梯边唱歌。这些小细节可以锻炼你的肺活量。

早上起床后，深呼吸，拉伸，扩胸，做一些深呼吸运动。

饮食方面，多吃苹果、西红柿、香蕉、猪肺等。但饮食只能起到增加肺活量的辅助作用，以运动为主。

希望以上说的能帮到你。如果你天生肺活量小，但还在正常范围内，就没必要苛求肺活量暴涨，你就健康了。