秋天越来越冷，燥伤人心。养生的关键是“防燥润肺”

秋分和春分一样，是古人确立的最早的节气。此时，昼夜长短相等。从此，北半球的夜晚会变得越来越长。

按照农历，立秋是秋天的开始，初霜是秋天的结束。秋分正好是这90天的一半。

从2018开始，“秋分”就有了新的历史意义——中国农民丰收节。它旨在庆祝农民的辛勤劳动，传达丰收带来的快乐。

秋分既是“秋收冬储”的起点，也是“春耕夏播”的终点，正如华北一句农业谚语所说:“白露早，寒露晚，秋分正是种麦的时候。”

这个节日代表了“二十四节气”的重要性和传承，也代表了中国人敬畏自然的生活智慧。

等待雷声停止声音。

二等虫空户

等三次水就干了。

维护肺气

秋分过后，气温骤降，雨水开始频繁，寒气袭人。如果人体抵抗力差，稍有不慎就会引起口干、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。

这时候一定要多注意肺气的保养，根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩和体质较弱的人，更要注意保暖。

少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等生津润燥的食物。

保存胃

中秋节过后，秋风渐紧，寒气渐重，常常凉爽干燥。气温和凉爽的变化也容易导致胃病频发。

肠胃对冷刺激非常敏感。如果不保护好自己，不注意饮食生活规律，就会导致肠胃疾病。慢性胃炎患者更要注意胃部保暖。

当心“心力衰竭”

秋分时节，落叶纷飞，各种抑郁的场景容易让人伤感、敏感、多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓的“心力衰竭”症状。

所以要调整心态，谨防“心力衰竭”。

用平和的心态对待身边的人和事，不要太敏感；在压力和痛苦的情况下，我们应该多与朋友和亲戚交流，在业余时间多做运动，这不仅有利于我们的健康，还可以开阔我们的心胸。

俗话说“春捂秋冻”。秋季遭受一些中度寒冷，可以提醒身体开始收敛阳气，有利于冬季阳气的收集，但不是每个人都能忍受冰冻。

三个部分不能冷冻

⊙腰部不能受冻，腰部受凉容易导致寒邪侵入腰腹部，导致腰腹部疼痛；

⊙腹部不能受冻，腹部属阴，脾属阴，根本不能受凉。受凉会引起腹痛腹泻，久了脾胃受损；

⊙背部不能受冻，背部受凉最容易使寒邪侵入肺部，引起感冒发烧。

四种人秋季不宜受冻

①体质虚寒者，秋季最好不要冻；

(2)体质较弱的儿童、易患感冒和哮喘的儿童、体质偏寒的儿童不适合“秋冻”；

③生病期间不要在秋天受冻；

④天气忽冷忽热的秋季不宜受冻。

秋分时吃的秋菜，其实是野苋菜的一种。在岭南地区，有一个未被打破的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。

秋分那天，全村人都去摘秋菜，摘下来的秋菜和鱼片就是“煮汤”，叫做“秋汤”。

民间流传着这样一句顺口溜:“秋汤脏，洗肝肠。”全家老少平安健康。“为家庭和平和健康祈祷。

现代营养学也表明，吃秋菜可以增强抗病能力，无论是炒、凉拌还是包子，味道都极好。

乌龙茶

它不冷不热，温度适中，具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的功效，使人体适应自然环境的变化。

花茶

菊花茶护眼明目，甘甜提神；茉莉花茶安神，缓解秋燥。用花茶开启秋分。

老茶

三五年的老白茶，少冷，然后平和；成熟的人暖胃安神，调理肠胃。这时，茶也要遵循“养采”之道。

秋分，

把初秋的无聊和深秋的寒冷分开，

但是让两种温度在同一天相遇，

过渡也留下了两种美。

愿人生能合理划分。

带着昨天的不情愿，

不失去明天的期望；

梦想着永恒的稳定，

并有勇气迎接意想不到的事情。

不争，但保持一方安静；

不要留着，找点乐子。

柴米油盐的烦恼，

长期起起落落的困难，

区分好坏，紧紧抓住的原则，

Live high的姿态。

秋分节气也在告诉人们:

希望生活更美好，想知道“以点带面”。

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