春分前后的保健

春分前后的保健——五更预防晨起腹泻

1，春分本来应该是一个阴阳平衡的时期，但是阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，所以阳虚的实质更容易暴露出来，所以常被称为五变泄泻，其特点是泄泻，也就是颗粒不全的泄泻。

2、舌苔白，脉沉弱，腰以下怕冷者，可吃附子理中丸或金匮肾气丸，温中扶阳。平时可以经常用干姜炖汤或者吃干姜炖鸡汤。

春分前后的保健——预防腹痛腹泻

1，由于春季风大，中医认为枫木科的脾土，通常脾虚，舌苔白，更容易腹痛腹泻，表现为腹痛明显。

2、养生之道多风天，室外风少，可以在医生指导下服用理中丸。

3、春分前后，预防感冒。

4、用干姜做菜，因为干姜可以温。

春分前后的保健——注意预防流感

春分的时候，风大，多风，容易感冒流鼻涕。应在户外锻炼身体，增强免疫力。

春分前后的保健——注意衣着

古语有云:“春寒料峭，冻死骨”。春分过后，乍暖还寒！春季气温起伏较大，尤其是广州，可能一天经历四季，要特别注意衣着。

春季适当遮盖:春季寒冷天气尚未消散，早春气温变化较大，尤其是老人和孩子对外界的抵抗力减弱。另外，春寒也来了，不要急着换冬装。

春风十里，不如笑你！春天的颜色应该是小清新的，柔和的，淡淡的。穿上春天的颜色，你会像春风一样善良，成为焦点之星。

舒适性:除了外观，春季要特别注意宝宝衣服的材质。建议选择纯棉透气材质。柔软舒适是妈妈们首先要注意的。

春分前后的保健——注意饮食

食疗养肝:春季是肝病的高发季节，要注意养肝。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会损伤肝脏，春季饮酒更是不利。

多吃时令水果和蔬菜:每个季节都有与其气候条件相适应的时令蔬菜。适合春分食用的蔬菜有竹笋、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜。适合在春分和节气吃的水果:红枣、樱桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、柠檬。

少吃酸:在春分节气期间，可以多吃一些补脾的甜食，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸和辛辣的食物。

清爽干燥:坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等。，每周至少应补三次，有助于清爽干燥，消除瘙痒。

春分前后的保健——注意日常生活

下雨下雨！回南天之痛，北方不理解！为了过上清爽的春天，你准备好打一场“防潮防霉保卫战”了吗？下面我们来看看如何防潮。

防潮家具:保持家具通风透气，木质家具与墙面保持1 cm的间隙。尤其是衣柜，因为衣柜一般都是封闭的，不能有效地通风，所以你要经常打开柜门让它通风。家具保养的重点是保持光泽。平日在家具表面均匀涂抹专用家具清洁剂、家具蜡或实木精油，然后轻轻擦拭，否则会破坏漆膜，降低对家具的保护作用。防潮珠可以用来吸收衣柜和鞋柜的湿气。

防霉床上用品:天气好的时候经常把被子、床垫拿出来晒太阳。铺上电热毯，每天打开潮湿也是可以的。如果房子太潮湿，一定要打开窗户或门透透气。不需要换床垫，也要拿出来晾干。换床垫并不能解决问题。

衣服防霉:阳光是最好的杀菌剂，通过日晒可以预防和清洁。空气流通，有效防潮。借用其他防潮物品有效预防。当发现衣服有潮湿细菌时，立即清洗并晾干。如果衣服很多，可以考虑更专业的防潮装备。

春分前后的保健——注意出行

春天是外出赏花踏青的好季节。带宝宝出去运动，呼吸新鲜空气，不仅有助于长高，还能减少疾病的发生。

防春困:早睡早起，减少白天嗜睡；做头皮操可以消除大脑困倦；出门，抬头，给你一个美丽自然风光的全景，给自己一个良好的视觉刺激，有助于消除春困。饮食要清淡、新鲜、易消化，尽量少吃油腻的肉类。

勤锻炼:春分时天气不稳定，早晚气温低。对于长期处于高强度工作、高压力状态的“亚健康人群”，要注意预防未来可能出现的“不生病”。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动。

出国旅游:春季出游，一般建议带着孩子去郊外享受久违的新鲜空气、阳光和绿色。可以选择坐大巴或者小型私家车出行。