如何从根本上提高人体免疫力？

随着全球疫情越来越严重，中国正在下雪和节气，成都突然爆发疫情，迅速成为中等风险地区。对于我们来说，这个冬天一定要提高警惕，做好冬季防疫工作。坚持防控常态化，感染风险就会降低。

防控大家都很熟悉了，不用我过多强调。外界环境是我们无法控制的，但我们可以从根本上提高人们基于日常生活的免疫力，以抵御自然环境中各种奇怪的病毒、细菌、真菌等微生物。

全世界都有自己的福报。每个人都应该尽可能地学习一些医学知识。无药可救的死去也是一种幸福。我认为学医的目的是:第一，保持身体健康。第二，不知道医学是否孝顺。第三，养好孩子。而我也一直在践行这三点。

母乳可以提高免疫力。

很多人一想到提高免疫力，就想吃点东西来弥补。其实并不是。如果说有哪种食物可以提高人的免疫力，当然有。那是母乳。所以，在孩子小的时候，一定要尽可能长时间的喂母乳。配方奶在很多营养成分上模仿母乳，但其中的活体免疫细胞是无法模仿的。吃母乳的孩子免疫力比吃奶粉的孩子好。再好的奶，牛奶，羊奶，骆驼奶，其实都很简单，跟母乳一样。只有我们有了宝宝，妈妈才会分泌乳汁，这是一辈子都分泌不出来的，整个母乳过程能产生多少乳汁也是有限的。让一头牛和一只羊不停地产奶是违反自然规律的。在催乳激素不断变化的情况下，乳汁非常凉。所以尽量不要添加母乳以外的乳制品。

养成良好的作息习惯

如何判断现在的事情是否最重要，要看它对你未来的帮助。如果今天的时间只是用来应付今天的生活，而没有为未来做储备，那么未来就很难有发展的空间。时刻关注时间和注意力流向哪里，你的收获就在那里。很多琐碎的时间所做的事情，根本经不起推敲。背后的动机是什么？大部分的动机并不是当下最重要的事情，而大部分琐碎的时间只是为了当下的满足。

说了这么多，我只想说，时间不够可能只是脑子里的一个想法，而不是事实。每个人都需要花时间去弄清楚为什么时间不够的真相。只有做出选择，才能保证自己的正常作息，在动态中取得平衡。