秋冬吃什么补气血？

众所周知，阿胶是补血养颜的绝佳圣品。在日常生活中，女性多吃阿胶，不仅可以补血，使气血充足，还可以使整个人看起来更有气质，更有桃面可爱。但是吃阿胶讲究，体内湿邪，心肝肺火盛，即使是阴虚火旺的人，以及血瘀脾虚的人，也不适合吃阿胶补气血。注意这个！

当归

中医认为当归具有活血补血的功效，所以对于月经不调、贫血、痛经的女性来说，每天适当食用当归，缓解经期不适更有帮助。

黑芝麻

自古以来，黑色食物入肾生血的功效广为流传。所以很多人推荐黑芝麻，可以有效促进补血效果。

黑豆

黑豆也是不容错过的强力补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素和矿物质。黑豆可以生血乌发，吃法多种多样。孕妇产后可以用黑豆煮乌鸡。

红枣

从以形补形、以色补色的角度来看，红色食物本身就有补血的作用。其实红枣是女性补血的最佳保健品之一，所以建议贫血的女性可以每天多吃红枣，或者做汤做甜品，但是要记住红枣也是含糖的，糖尿病患者记得多吃。此外，黑枣中的铁含量也很丰富。

桑树

在民间，流传着桑葚是“补血果”的称号。桑葚是果业中天然铁含量最丰富的，也正是因为桑葚具有强大的活血补血功能，所以经常被用来美容。但需要注意的是，孕妇最好不要吃。