小雪节气梅片幼儿园

咸肉

民间有“冬蜡藏风，存之御寒”的习俗。一场小雪过后，气温骤降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时机。

小雪节后，许多家庭开始制作香肠和腊肉，并以传统方式储存多余的肉，直到春节。

吃汽巴。

南方一些地方也有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是一种用糯米蒸熟捣碎制成的食品，是中国南方一些地区的流行食品。

在古代，糍粑是中国南方的传统节日祭祀，最初是农民用来祭祀牛神的。有一种说法是“十月，糍粑邵”指的是祭祀事件。

干鱼粉

有小雪的时候，渔民会把鱼剖开，洗干净，然后撒上盐，挂在鱼架子上暴晒。咸咸的海水，鲜嫩的鱼肉，太阳的热量，都是时间酿造的好味道。

喝汤

小雪前后，土家族开始了一年一度的“杀猪迎新年”民俗活动。吃“刨汤”是土家族的习俗。用最好的新鲜猪肉和热气烹制的美食叫做“刨汤”。

早睡晚起，睡前泡脚。

小雪节气要增强体质，提高免疫力和抗寒能力。首先，保证充足的睡眠，最好不要晚于22点休息。

每天晚上用热水泡脚，可以刺激足底穴位，或者抽空做暖脚运动，增加腰腿力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，提高身体的抗寒能力。

小雪节气开始，气候变冷，会影响心脑血管疾病，引起血压波动。中医认为“头是所有阳经的交汇处”，即头部是所有阳经交汇的地方，不能受寒，所以一定要戴帽子，注意防寒，保护阳气。

预防内火:餐桌上的白菜和萝卜

当然，不要太保暖。如果取暖温度过高，人穿得太紧，体内热气散发不出来，就容易“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、牙龈增多等症状。这些都是内火的表现。

鉴于内火，建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐等。，既温又养津液。

这个季节的白菜、萝卜都是时令食品，富含维生素和多种微量元素。而且白萝卜可以清火降气消食，非常适合在这个节气吃。

补肾御寒:小雪后吃“三黑”

饮食上注意滋补肝肾，泻内火，保养皮肤。推荐三种黑色食物:黑芝麻、黑菱角、黑豆。黑芝麻:男人滋补肝肾，女人滋润皮肤。黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，乌发养颜的功效众所周知。

黑荸荠:荸荠的皮是紫黑色的，肉是白色的，蛋白质和碳水化合物的含量丰富，但热量不是很高，有清火的作用，很适合初冬吃。黑豆:黑豆的蛋白质含量为49.8%，是牛肉的两倍多，鸡蛋的三倍！还能降低胆固醇。

多吃叶酸含量高的食物，预防抑郁症。

小雪过后，进入抑郁症多发季节，要经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆、深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。富含B族维生素的食物，如全麦面包、粗面制品、谷物、酵母、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪和抑郁情绪也大有裨益。