二十四节气-秋分

导读:秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，通常从每年的9月22日持续到9月24日。以下是我为你搜集的关于“立秋”的资料。欢迎阅读，谢谢！

《晚晴》原著:

年代:唐作者:杜甫

回光返照初斜，云淡风轻。姜红明饮远，峡雨落飞。

鹅死了，熊觉得自己胖了。秋分犹在，竹露微露。

海关:

1，秋节到月亮

2.吃秋菜

3.送秋牛

4.粘住麻雀的嘴

5.放风筝

6.做一只面条鸟，吃一只面条鸟

秋分健康:

秋分恰好是秋季九十天的中点。就像春分一样，太阳几乎直射赤道，昼夜长短又相等了。可以说，秋分是一个非常特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入秋季，作为一个昼夜时间相等的节气，人们在养生上也要遵循阴阳平衡的规律。

首先，多吃“苦”的水果和蔬菜

秋分时节，可以多吃些苦、润或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。虽然多吃“苦”蔬果是秋分养生的主要方式，但秋分过后，天气越来越冷。如果脾胃不好，经常腹泻，吃太多水果容易诱发或加重病情。

二、秋分药补

按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补季节。秋分节气养生中注意保养肺脾肾，适当选择一些中草药煎服，也是一种有效的方法。茯苓能健脾、祛湿、止泻。芡实可以防病延年。莲子健脾止泻，益肾固精，止带，养心安神。

第三，注意日常生活和锻炼

秋天，自然界的阳气趋于收敛，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，秋季要特别注意保养阴气。秋分过后，睡眠时间要逐渐调整到早睡早起的状态，即晚上9点睡觉，早上6点或7点起床。早睡顺应阴精之收，养“闭”之气；早起符合阳气的松弛，使肺气得到舒展。