节气健康秋分60秒

秋分保健配方

1,防秋燥,益气生津

秋季燥伤人,容易伤津液,会导致人体抵抗力下降,从而滋生一些疾病。所以,在秋分时节,建议多吃一些滋润温热的食物,同时要记得经常补水,多喝粥,因为喝水是最容易对抗秋燥的方法。

2.保护脾胃

秋分时节湿冷,选择温和的食物,保护脾胃。健脾和胃的食物有很多,比如山药、红薯、南瓜、玉米等。

3.早睡早起,预防秋乏

秋分的时候容易犯困,所以要保证充足的睡眠,预防秋乏,最好每天都睡好。所谓亚睡眠,就是在11 pm-1 am去睡觉,所以建议在9: 00 -11 am做好休息准备。秋分节气顺口溜全集

秋分在白天和夜晚之间平均分配。

夏忙半个月,秋忙四十天。

秋忙秋忙,绣娘要出闺房。

秋分,白昼渐短,阴气旺盛。

白露早,寒露晚,秋分正是种小麦的时候。

秋分麦粒圆,寒露麦粒一沟。

秋分前十天不早,秋分后十天不晚。

粉土不早于秋分前10天,沙土不晚于秋分后10天。