夏季减肥三法。

酷暑将至。在这一年四季气温最高、阳气最高的季节，如何才能在凉爽的氛围中抛掉脂肪？备受名人追捧的“冷减肥”正逐渐揭开它神秘的面纱——正确的“冷减肥”是指通过科学饮食(尽可能食用未经加热、未经加工的食物，如蔬菜、水果、坚果)和在空调控制的恒温室中进行“降温”运动，改善体型，调节生理机能。

原生态零负担

不剧烈运动也能减肥，听起来无限可取。中医认为，由于现代饮食中的天然食物成分越来越少，人们的工作节奏紧张，导致运动量越来越少，很多人采用违背自然的不健康的减肥方法来降低人的代谢率。强调冷减肥不是提倡大家都吃冷的东西，而是要和室温保持一致。

其次，冷减肥是一种简单易行的减肥方式——不提倡大汗淋漓的剧烈运动(高强度的剧烈运动并不适合所有人)，你只需要健康地、原生态地调整饮食，参与慢运动即可。如果条件允许，也可以用针灸减肥。原理是通过调理使身体恢复到平衡状态，气息顺畅，水润，自然就达到了减肥的效果。相比饥饿疗法和运动疗法，冷减肥真正做到了身心“零负担”。

经常喝水可以补充能量。

传统的保健方法提倡多喝“凉开水”。古人夏天每天早上喝一杯新鲜的凉开水，据说有长寿的作用——一杯普通的水烧开后，盖上盖子，凉到室温。这种冷开水煮沸冷却后，氯气比普通天然水减少了1/2，水的表面张力、密度、粘度、电导率等理化特性发生了变化，与生物活性细胞中的水非常相似，因此容易渗透细胞，具有奇妙的生物活性。

民俗祛暑祛湿

夏季节气通常非常炎热多雨，气压低，暑气逼人。这个时候湿气更容易乘虚而入，一不注意就容易中暑。解暑最好的方法是喝一点淡盐水，绿豆汤，西瓜汁，酸梅汤等饮料。此外，新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，有效增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

据悉，日本人在夏季也有吃凉面的习俗，会把煮好的面条放在竹筒里，用水冷却，供大家品尝；Chiffodil是台湾省著名的小吃。正如民间谚语所说，“六月盛夏吃Chiffodil，活得像个仙女，永远不老。”这种外观和味道与流行于港澳的龟苓膏相似，也有清热解毒的功效。

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