寒露时节，可以吃哪些补肺健脾的食物？

寒露节气饮食宜养阴润燥，多吃芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等软性食物，同时增加鸡鸭、牛肉、猪肝、鱼虾、山药等，增加体质。不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，因为过食辛辣容易伤人体的阴精，容易上火。

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗。同时可以预防秋燥引起的便秘，起到润肺养肺的作用。

专家建议，寒露季节也要多喝枸杞菊花茶。在古代，人们会在寒露过后用新加入的枸杞洗澡，可以让人眼前一亮。嫌麻烦的话，泡一壶酒或者茶，每天喝，也能起到“愉悦”的作用。

银耳——益气常青，滋阴润肺银耳味甘、淡、新、无毒。不仅有健脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的功效。既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物新胶，有养阴的作用，是可以长期服用的很好的保湿食品。长期使用能滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种减肥食品，含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

百合——养心安神、润肺止咳具有良好的营养滋补作用，对秋季气候干燥引起的各种季节性新疾病也有一定的防治作用。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。特别适合中老年人和病后体虚、心烦失眠低热易怒者食用。配方醇而不腻，酥脆香甜，具有滋补五脏、滋阴清热的功效。

梨子清肺养肺，润燥止渴梨子味道鲜美，脆嫩多汁，酸甜可口，香味扑鼻。富含糖分，蛋白质，脂肪，裸体？化合物和多种维生素对人类健康起着重要作用。梨有清肺养肺的作用。多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的几率要小得多。梨可以改善呼吸系统和肺功能，有润肺的作用，可以减少空气中的灰尘和咸尘对肺部的影响。

蜂蜜润肺养肺，清热润燥蜂蜜是传统滋补品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺部疾病有疗效。老年人秋天可以用蜂蜜代替糖，经常服用。从效果来看，蜂蜜有上千年的历史。它能清热、调和、润泽。对于口干舌燥、容易上火的人，多吃蜂蜜会有润滑肠胃的作用。