气血两虚怎么补？药补和食补效果更好。

根据中医“辨证论治”的原则，气血两虚的人可以通过药物或食物来补充。药物，如人参，有补益元气的作用；黄芪具有补中益气、固表止汗的功效。当归能养血、补血、活血；枸杞不仅滋补肝肾，还能养血明目。

桂圆肉等食物可以养心健脾，养血安神；大枣能益气养血，安神定志；鸽你肉还有益气补血的功效；牛肉能强健筋骨，还能补益气血；鸡肉不仅能补精补髓，还能补气血。经常使用这些药物和食物对气血两虚的人有很好的疗效。另外，平时也要加强锻炼。运动是补血增强体质的最好方法。

其实气血两虚并没有想象中那么难；尤其是食补，只要注意方式方法，懂得调养，保持良好的心态，身体会越来越好的。