小满节气的习俗活动与养生策略
小满有哪些习俗和活动？
1，祭祀车神
小满节在初夏，也是农民最忙的季节。旧时水车排灌是农村的大事，所以小满节气很多地方都有祭祀车神的民间活动。
2、祭祀蚕神
相传小满是蚕神的生日，农耕时期，人们视蚕为天上之物。为了祈求宽恕和蚕业丰收，每年四月放蚕时都要举行祈蚕节。
3、忙着收割种子
在黄河流域的省份，农历的四月，正是忙着收割小麦和脱粒的时候。珠江流域播秋稻，东北播棉花、小麦、大豆。高粱刚长出来，杂草必须除掉，劣质苗必须剪掉。节气正是农忙的时候。
4、围绕三个精神
“绕三魂”流行于云南大理等地。农历4月23日至4月25日是小满节气前后，被称为白族的狂欢节。
5.抢水
无论在北方还是南方，没有水庄稼就不能生长。除非受自然条件限制，没有灌溉条件，农民都得靠天吃饭。只要河湖可以灌溉，农民就会充分利用水源，为农作物的生长创造条件。夏季气温升高，日照时间长，耗水量大，是大多数作物生长的关键时期。因此，灌溉的重要性明显高于其他季节。
小的时候“抢水”的习俗，其实是上海农民现实生活的写照。
小满节气养生攻略
1，饮食健康
饮食方面，进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。此时吃生冷饮食容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。因为儿童消化系统发育不完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。
2.生活和保持健康
小满日之后，气温明显回升，雨量增多，但早晚仍会较凉，日温差仍然较大，尤其是雨后。所以要注意适时添加衣物，尤其是晚上睡觉的时候，注意保暖，避免感冒受风。同时要符合夏季阳散阴的原则，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
3、情绪健康
在小满天气比较热的时候，人很容易感到焦躁不安。此时要调整好自己的情绪，注意保持良好的心情，心胸开阔，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。这时候可以参加一些户外活动，比如下棋、书法、钓鱼等。，同时可以在清晨参加体育锻炼，散步、慢跑、打太极拳等。，而不是做太剧烈的运动，以免出汗。
晓曼节气注意事项
1，注意饮食
饮食要清淡，最重要的是防暑防潮。然后，要多吃瓜、丝瓜、番茄、梨等食物。
2、注意保暖
满了以后气温会升高，雨水会增多，要注意防暑防潮，尤其是早晚气温还低的时候。要注意及时添衣保暖，避免受凉感冒。
3.注意休息
夏天阳消阴长，所以早起晚睡，但要保证睡眠时间，中午最好午休一会儿，保持精力充沛。