哪些瑜伽动作有助于调理气血、滋阴补肾？

1.单腿鸟王屈体变体:膝盖不要超过脚尖，背部挺直，肩膀完全打开，身体向前弯曲，胸部贴在大腿前侧，头部挺直，臀部和大腿与地面平行。

2.Dove pose: Dove pose是强化大腿和小腿的前额，可以使腿部肌肉紧致有弹性，塑造腿部曲线，使腰部更加柔软纤细。此外，它还可以消除手臂上多余的脂肪。

3.简单脊柱扭转:首先身体保持放松，坐在瑜伽垫上，上身脊柱保持垂直向上伸展，腰背挺直，左腿膝盖弯曲，小腿内收，左脚脚掌踩在地垫上，右腿保持伸直，右脚脚尖自然伸展。