女人气色不好，多吃补药和补血食谱。

冬天是需要进补的季节。这个时候很多女性会气血不足。如何改善和调理？冬季可以选择一些养血的食疗方法来调理和改善体质。以下可以缓解女性面色不好，改善体质。日常生活中可以经常吃最好的食谱，对身体有好处。

补血当归鲫鱼汤

配料:鲫鱼(1)、当归(1)、枸杞(2大勺)、黄芪(10)、生姜(5)。

做法:鲫鱼洗净晾干，在鱼的背部划一刀，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞洗净沥干，将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，小火炖25分钟。在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火煮开，小火煮35分钟。加入1/4汤匙盐调味即可食用。

小贴士:

1.把姜丝塞到鱼肚子里煮成汤后，腥味就减少了很多。

2.当归鲫鱼汤是一种滋补汤，适合痛经、体虚的女生饮用。大部分人只用鲫鱼汤就能达到进补的效果。

功效:当归鲫鱼汤是一种滋补汤，适合痛经、体虚的女生饮用。一般人只要用鲫鱼熬汤就能达到滋补的效果。鲫鱼汤可以健脾胃去湿气，对调理肠胃有好处。还能活血通络。对于中老年人，可以疏通血管，促进血液循环。

女人长得不好看怎么办？冬天不妨试试这些有滋补养血功效的食谱。这些食疗方法可以补气血，对调理体质，增强免疫力有好处。这样的食疗方法，日常生活中可以经常吃，对身体有好处。