为什么有的人长期熬夜，但是看起来精神很好？

现在的社会熬夜其实是一种常态，因为人如果白天干不完活，晚上基本都会利用自己的时间，或者周末想放纵自己就熬夜，但是时间久了，人的皮肤状况就会变差，尤其是女性的身体器官会加速衰老，脸上会出现很多斑点和皱纹。再好的护肤品也解决不了这个问题，但是有的人长期熬夜依然气色很好，因为习惯好。

养成午休的习惯。事实上，人的正常睡眠时间必须保持在七到八小时。如果他们熬夜，睡眠时间不足很容易导致大脑缺氧或其他问题。这时候你可以好好利用中午的时间，因为大部分公司一般中午休息一个半小时到两个小时，所以中午吃完饭可以好好睡一觉，可以补充能量，不然下午上班肯定无法集中精神。

而如果我们中午休息40分钟，就相当于晚上睡了两个小时。所以，即使经常熬夜，只要中午能休息一下，基本没问题，脸色也会比不休息的人好很多，所以平时可以养成中午午休的习惯。

养成良好的习惯。人熬夜的时候会消耗很多身体机能。如果白天不注意营养补充，容易出现贫血、头晕等症状，脸色肯定会差很多。所以，平时一定要注意营养补充，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时要多补充水分，这样才能把体内多余的垃圾排除掉。