感冒期间的饮食？
感冒期间的健康食谱
首先，玉米火腿米饭
早上头晕，一点都不想吃东西，但是因为感冒身体虚弱。不吃早餐怎么满足一整天的工作？正好我冰箱里还有玉米和火腿，而且都是反正我也不会讨厌的食物。听说米饭最能增加体力，一起去吧。
这道菜超级简单:火腿和玉米粒放入电饭煲一起煮。煮熟后加入生抽，盖一会儿，就结束了。
我以为中午不想吃食堂的饭，吃饱了再打包一份，午饭的时候一起解决。太完美了。
二、萝卜排骨饭
冬天吃萝卜的好处就不赘述了，排骨也是宝宝的最爱。带着酱香和米饭的粘性，我很饿。以下是如何做到这一点:
1***排骨、白萝卜丁、姜片放入水中煮沸，煮熟后沥干水分。把汤留着以后用
2***拌酱:生抽、老抽、料酒、胡椒粉。
3***热油，放入葱、姜、蒜爆香，放入排骨、萝卜翻炒。
4***加入酱料，翻炒，倒入一勺刚留好的汤，翻炒。
5***排骨和萝卜用酱和汤翻炒，整锅倒入未熟的米饭中待熟。
6***等到熟了，结束。
这道菜真的很好吃。我重感冒吃了两碗。哇哦。
剩下的排骨汤可以用来煮第二天的面条。
三、可乐鸡翅
我听说可乐可以用来治疗感冒。好吧，试试看。如果治不好，至少味道是甜的。
1***在每只鸡翅上横向划几道口子，用盐腌几分钟。
2***热油，爆香姜、葱、蒜，放入腌制好的鸡翅翻炒。
3***放酱油炒。
4***倒入没有鸡翅的可乐，中小火，加锅盖煮。
5***火汁，盘子，完毕。
四、可乐姜茶
不能浪费前面做的鸡翅剩下的可乐。上一次感冒是在老家。阿姨给我煮了两杯大杯的可乐姜茶，喝了之后感觉暖暖的，汗流浃背。具体做法是将可乐放入锅中，姜片放入可乐中，中火煮开后小火煨一会儿。
预防感冒的方法
1.多吃红红薯。
因为土豆食物中含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质，是补气益身的佳品。特别是对于想要防止肥胖和追求健美的人来说，土豆作为精米粉的替代品，平时以山药、红薯、芋头、土豆为主食，既能有效控制体重增加，又能维持各种营养补充。
2.多吃带“香”字的水果蔬菜
多吃带“香”字的蔬果，可以消除疲劳，恢复体力。香蕉:富含维持人体肌肉和神经正常活动所必需的钾离子，可以缓解身体的疲劳；香菇:含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节、增强机体排毒等功能，能有效消除疲劳；香菜:富含芳樟醇、淡淡的香菜精华、柑橘内酯等。和海带、萝卜一起吃，可以中和肌肉活动时产生的乳酸，缓解疲劳。
3.多吃黄绿色的水果和蔬菜
人体内维生素A的储备容易减少。如果不及时补充，冬春季节容易出现干眼症和呼吸道感染。因此，目前应多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙色蔬菜。此外，由于瓜类和豆类中维生素C的含量也较低，换季时容易感冒，因此需要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C。
感冒的解决方法
首先，准备感冒药
止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林，都是已知的治疗感冒的药物。虽然市面上有各种感冒药，但基本都是以上成分。无论你选择药片、胶囊、一片可溶性药片还是一杯颗粒，这都是治疗感冒的最佳方法。
第二，准备减充血剂
解充血药可以帮助人们清洁鼻窦腔，缓解感冒引起的鼻塞和呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物都含有某些减充血剂成分，可以提神醒脑。但如果想休息，尽量不要提前服用，因为药物中的兴奋成分可能不会让你那么容易入睡。
第三，补锌
最近的一项研究表明，服用锌糖浆、片剂或含片可以缓解感冒患者的症状，需要更长的时间才能恢复。但是，这种方法要非常谨慎地使用，因为长期使用可能会引起呕吐和腹泻等不良副作用。