详细介绍了夏季至日节气，并对24节气中的夏季至日进行了详细解释

1，夏季至日是二十四节气之一。每年公历6月21或22日，太阳运行到黄经90度，为夏季至日。此时太阳直射地面的位置达到一年中的最北端，几乎直射北回归线，北半球日照时间最长。夏季至日过后，殷琦开始增长，杨琪开始衰退。

2、“但夏季至日不热”、“夏季至日是三更之首”虽然夏季至日预示着炎热的夏季已经到来，但这并不是最热的时候。夏季至日过后，气温还会持续上升一段时间，大概二三十天是最热的天气。

3.我国古代人把夏季至日分为三个阶段:第一阶段鹿角溶解，第二阶段蝉鸣开始，第三阶段半夏诞生。夏季的至日也是一个重要的传统民间节日——“夏季至日节”。民俗有祭神祭祖、避夏、吃面条、粽子等。

4.夏季的至日除了消暑解渴外，还要尽可能的镇静，注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。