节气是什么？有哪些习俗？

蛰是我国传统二十四节气之一，春季第三个节气，意味着春雷开始响起，蛰虫开始复苏。在这个节气里，人们应该注意保持健康以适应春天的气候变化。以下是一些保持健康的建议:

1.合理饮食:惊吓期间，气温逐渐升高，天气转暖，人的新陈代谢也会加快，需要适当增加营养素的摄入。可以多吃蔬菜、水果、鱼类等营养丰富的食物，避免摄入过多油腻、辛辣的食物。

2.运动:惊吓季节，天气转暖，可以适当增加户外运动和锻炼。比如晨跑、散步、太极拳等。，有助于增强体质，增强免疫力。

3.调节情绪:春季天气多变，气温起伏较大，容易导致情绪波动。可以通过听音乐、读书、旅游来调节心情，保持心理健康。

4.保健按摩:在休克季节，身体的血液循环会加快，可以通过按摩来促进血液循环，缓解身体疲劳。如经络按摩、足部按摩等。

总之，我们需要注意合理膳食，适当运动，调节情绪，保健按摩等养生方法，才能保持健康，适应春季气候的变化。同时也需要注意防寒保暖，避免过度劳累。