春分要注意什么(春分适合吃什么)
春分养生要注意什么？
1，调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，心胸要开阔，克制抑郁和愤怒，滋养大自然。踏青问柳，节假日游山玩水，陶冶性情，使气血通畅，精力充沛。
2.御寒
春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春天尤其要注意御寒、养阳、敛阴。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
3.调整你的饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富，以健脾扶阳为原则；忌太酸，宜清淡可口，忌油腻生冷。特别是不宜多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等。，以免火上浇油。
4.锻炼
一年之计在于春，春是实物投资的最佳季节。春天，空气清新，这种环境最有利于去旧迎新。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
5.预防眼疾
中医认为，眼疾要通过调肝补肾来防治。因为，“肝始懂目”，只有肝精充足，眼睛才能黑白分明，明亮。如果肝火发炎，可以看到眼睛红肿，眼睛干涩，看不清，是因为肝气不足。“肾为肝之母，肝肾同源”，肾有充足的气血维持肝脏的正常功能。
6.避免情绪波动
春季精神分裂症高发的原因，与肝脏排水功能失调不无关系。中医认为心主血，肝藏血。当情绪不畅时，会影响肝脏的储血功能，而肝气不疏，郁热化为火，最终影响心脏的功能。
春分吃什么水果养生？
1，桑树
春天是桑葚的季节，桑葚不仅是一种水果，也是春天的滋补良药。春天天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味酸甜，有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能补血养阴，生津止渴。
2.樱桃
春季水果中，推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实厚实、鲜美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春季食用可健脾开胃，补中益气。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
3.草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用。春季人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，适用于厌食、饭后腹胀、便秘等症。
春分和节气的传统民俗活动
1，吃春菜
春分顺口溜:“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”每年春分，人们都去地里摘春菜。然后把春菜和鱼做成煮汤，叫做春汤。春分时节吃春菜，意味着全家健康、平安、顺利。
2.春节
礼记:“祭坛。”孔《英达疏》:“又叫春分”。春分的时候，大家都会开始扫墓祭祖。春节的习俗在不同的地方是不同的。有的地方会举行盛大的祭祖仪式，有的地方在春分扫墓时，全家、全村大规模出动，队伍往往达到数百人甚至数千人。
3.粘住麻雀的嘴
每年的春分，家家户户都要煮汤圆，然后用细竹叉好，再放到室外的地里，以防雀类破坏庄稼。这就是传说中的“贴雀嘴”习俗。